7 інструментів, які ви повинні мати в організації для зниження ваги та фізичної форми
- 7 біблійних віршів про стрес, занепокоєння та тривогу
- 7 порад як бути організованими, коли ви зайняті
- 5 простих кроків, щоб почати ходити без паперу
- 5 корисних порад щодо організації дитячих шкільних робіт та розкладів
- Як створити (майже повністю) портативний домашній офіс
- Чудові та дивовижні продукти для організації домашнього офісу
- 7 інструментів, якими ви повинні бути організованими для зниження ваги та фізичної форми
Скористайтеся цими 7 інструментами, якими ви повинні бути організованими для зниження ваги та фізичної форми.
Я можу зібрати його разом в інших сферах свого життя, то чому б я не міг це зібрати, коли справа стосується фітнесу та схуднення?
Ви коли-небудь говорили собі про втрату ваги? У мене є.
- Ви успішно працюєте.
- Ви хороший батько.
- Ви починаєте фітнес-плани і, здається, не дотримуєтесь їх на довгий шлях.
Чому втрата ваги настільки триваюча битва?
Це я був 10 років тому, перш ніж схуд на 100 кілограмів. Я не розумів, чому я можу це робити разом в інших сферах свого життя, але я був абсолютно неконтрольований, коли справа доходила до їжі.
Ось важливий урок, який я засвоїв:
Ви можете організувати себе для схуднення.
Якщо ви організовані разом у інших сферах свого життя, ДОБРЕ.
Які уроки ви вивчили? Які риси ви уточнили там що ви можете використати тут?
Як я поділився кілька днів тому у дописі 7 способів бути організованими, коли ти супер зайнятий, люди - істоти, що звикли.
Ретельно розробляйте свої звички, щоб було дивно НЕ їсти здорову їжу та займатися спортом.
Коли я схуд на 100 кілограмів і почав регулярно займатися, я ненавидів фізичні вправи. Я маю на увазі, що я це серйозно ненавидів, але я люблю їсти, тож я знав, що повинен тренуватися.
Я вбудовував усі можливі рутини, щоб вправи були частиною моїх звичок.
- Мій одяг для тренувань був розкладений напередодні ввечері.
- Мені тренували коло календаря і розповідали про це чоловікові.
- Я попросив друга зустрітися зі мною в спортзалі.
- Я заплатив за гонки заздалегідь.
- Я інвестував у біговий одяг та взуття.
Будьте настільки нудними та рутинними з цим, ви відчуваєте, що вам потрібно витягнути светри та капці містера Роджерса.
Ось 7 інструментів, які ви повинні мати, щоб бути організованими для фізичної форми та схуднення. Ваші точні інструменти можуть дещо відрізнятися від моїх, але суть полягає в тому, щоб отримати їх і використовувати. Сплануйте заздалегідь і зробіть це частиною своєї рутини.
7 інструментів, якими ви повинні бути організованими для зниження ваги та фізичної форми
Використовуйте ці 7 інструментів, щоб бути впорядкованими для схуднення та фізичної форми.
1.Календар
Незалежно від того, якою системою календаря ви користуєтесь, важливо писати тренування в календарі, починаючи тиждень.
Вже роками я сідаю щонеділі ввечері і виписую свої тренування на тиждень. Я обвожу їх, щоб з першого погляду бачити всі свої тренування. Ми з чоловіком теж говоримо про наш тижневий календар, тому ми знаємо плани на сім’ю.
Мої тренування є пріоритетними, і я ставлюсь до них як до таких.
Я ЛЮБЛЮ систему календарів Ерін Кондрен і використовую її вже кілька років. Я також шанувальник продуктів DaySpring's Agenda Planner, що є схожим календарем із перспективою віри.
2. Вимірювальні склянки та харчові ваги
Налаштуйте свою кухню для здорового харчування. Очистіть безлад і шкідливу їжу. Позбудьтеся мішків з напівз’їденими чіпсами або, принаймні, заховайте їх у задній шафі, де ви їх не побачите.