7 маленьких способів, як ваше життя покращується, коли ви викидаєте ваги HelloGiggles
Ми збираємося викинути ідею, яка може здатися цілком примхливою, але вислухайте нас: ми вважаємо, що вам слід викинути ваги.
Так, ми серйозно І ні, ми не божевільні.
Коли хтось розпочинає лікування розладу харчової поведінки або розладу зображення тіла, такого як дисморфія тіла, одне з перших, що трапиться, - це те, що їх попросять припинити зважуватись. Можливо, назавжди або, принаймні, поки вони не відновляться.
Можливо, вам здається, що наступати на вагу щоранку (або кілька разів на тиждень) - це хороший спосіб оцінити своє здоров’я або те, як формуються ваші вправи, але ось у чому річ: ви, можливо, дозволяєте число на шкалі диктувати більше у вашому житті, ніж ви уявляєте, і образ вашого тіла та позитив тіла можуть через це серйозно страждати.
Тож ми благаємо вас кинути вагу назавжди, і існує так багато маленьких способів, як все ваше життя може покращитися, коли ви скажете «мир» на вазі.
1Ваш день більше не буде диктуватися тим, яке число відображатиметься на шкалі.
Якщо ви коли-небудь зважувались лише для того, щоб негайно зазнати стресу, щоб знайти число, яке перевищує те, що ви вважаєте «ідеальним», ви будете знати, наскільки це страшно. Але один з найпростіших способів перестати наголошувати на цифрі на шкалі - це повністю її позбутися.
2Ви можете перестати бути одержимими числом і тим, що воно означає.
Ось щось, про що мільярдна дієтична індустрія вам не скаже: ваша вага насправді не так сильно означає у великій схемі речей. Так звичайно. У більшості випадків насправді неважливо, яку вагу ви маєте. Тож відкиньте шкалу, і ви настільки наблизитесь до того, щоб не зациклюватися на тому, що число означає для вашого здоров’я чи вартості як людини.
Ще одна радикальна ідея: припиніть зважувати в кабінеті лікаря. Більшість людей ніколи цього не усвідомлюють, але насправді ви можете відмовитись, щоб вас зважили в кабінеті лікаря. І ви повинні, якщо ви не хочете, щоб вас викликали нав’язливі думки про вагу в дні та тижні до вашої зустрічі та після.
3Ви будете тренуватися, бо відчуваєте себе добре, а не для схуднення.
Забудьте, що модні журнали, фітнес-блогери та моделі Instagram хочуть, щоб ви думали - вам не потрібна складна процедура білкових коктейлів, 100 присідань на день і щоденна пробіжка на 5 миль, щоб бути здоровими. Звичайно, вправи важливі, але карати себе, пробігаючи мільйон кіл, тому що ви набрали кілька кілограмів - це не здорово. Єдиною ефективною формою вправ є той вид вправ, який змушує вас почувати себе добре. Для деяких людей це передбачає натискання на сотні фунтів або біг марафону. Але для інших - це прогулянка біля кварталу або якісь ніжні пози йоги вранці. А може, це просто танці під вашу улюблену музику. Які б рухи не змушували вас почуватися добре, робіть це.
Не вправляйтеся виключно як засіб, щоб спробувати змусити своє тіло виглядати певним чином. Ви ніколи не зможете попотіти, ненавидячи власне тіло.