7 міфів про схуднення, які вам сподобаються, залишаючи позаду; Естетика корпусу
13 вересня 2020 р
Коли ви починаєте планувати схуднути, ви, мабуть, стикаєтеся з безліччю дуже різних повідомлень та вказівок для досягнення своєї мети. Завдяки безлічі помилкових ідей та міфів про схуднення наука про схуднення та здорове харчування збиває з пантелику.
Існує багато правил схуднення та дієти, яких ви повинні знати і яких слід дотримуватися належним чином. Однак у цій статті ми зупинимось на чомусь іншому - міфи про схуднення, які ще зовсім недавно розглядалися як факти, але насправді не є такими забитими, як вважалося раніше.
Тож, розслабтесь і насолоджуйтесь - вам сподобається розставання з деякими наведеними нижче правилами!
Міф No1 Не пропускайте сніданок.
Фахівці попадаються на обидві сторони цього глибоко обговорюваного правила. З тих пір сніданок досить давно вважав кваліфікацію "найважливішою їжею дня". Однак багато людей виявили, що відмова від їжі вранці може бути в значній мірі корисною. Ми хотіли б скористатися цим моментом, щоб розглянути дієту, яка називається періодичним голодуванням. Це майже змушує вас пропустити сніданок, і багато людей задоволені як зниженням ваги, так і користю для здоров'я, яку вони отримали від цього.
Міф No2 Робіть лише інтенсивні тренування
Звичайно, тренування HIIT на обличчі або заняття спіном можуть підвищити пульс і споживати більшу кількість калорій більше, ніж йога, однак у тренуванні є незаперечна цінність, яка логічно продемонструвала зниження рівня гормону стресу, кортизолу . Чому перебування в холоді так важливе? Чим більше кортизолу протікає через ваш каркас, тим голоднішим і важчим ви перетворитесь. Візьміть удома кілька тренажерів для тренування щодня. Щоб досягти цілей свого тіла, ви повинні бути як динамічними, так і вільними від стресів. Тому не варто повністю виганяти свої потужні тренування, але обов’язково виділіть кілька хвилин для заспокійливих тренувань, таких як йога, у будь-якому випадку також раз на тиждень.