7 найкращих добавок для чоловіків, на думку експерта-дієтолога

думку

Коли ти сильно вдаришся в тренажерний зал, може бути спокусливо завантажити кожну блискучу ванну з таємничим фіолетовим порошком, до якого ти можеш потрапити, сподіваючись, що за ніч це перетворить тебе на старовинного Шварценеггера. Але замість того, щоб завантажувати деякі загальні «найкращі добавки» лише тому, що вони популярні, має сенс визначити ваші конкретні потреби як спортсмена, а потім вирішити ці проблеми спочатку.

Ви хардкорний пауерліфтер? Бодібілдер, орієнтований на статура? Велосипедист на далекі відстані? Для всіх цих зусиль потрібні дещо інші профілі поживних речовин, але важливо починати з основ.

"Пересічному хлопцеві не завжди потрібно сприймати щось божевільне", - каже Кілен Богден, магістр, сертифікований спортивний дієтолог Центру функціональної медицини клініки Клівленда. "Якщо ваша дієта чудова і ви добре спите, рідко вам знадобиться щось, крім цих вибраних добавок".