7 найкращих йога-DVD для схуднення у формі у 2020 році

йога-dvd

Останнє оновлення редакції 4 вересня 2020 року

Йога відома своїми заспокійливими медитативними перевагами. Але головне питання, яке спадає нам на думку, - чи може воно допомогти будь-якій людині схуднути та позбутися ожиріння.

Що ж, щоб отримати відповідь, спочатку потрібно зрозуміти, що є два типи практики йоги.

Однією з форм йоги є медитативна йога - вони носять суто медитативний характер, такі як асани, пранаяма, хатха-йога і т.д.

А ще є йога високої інтенсивності. Це більш інтенсивна йога, як Аштанга. Вони мають більше руху та потоку до них.

Отже, коли йога використовується таким чином, це допомагає безпосередньо скинути вагу та змінити склад тіла. Це більш популярний метод тренування завдяки своїй ефективності та результативності. Це допомагає вам спалити шини, збільшити кровотік, поліпшити тональність і гнучкість м’язів, і ви створюєте більше механізму спалювання жиру в організмі.

Йога - набагато кращий варіант для схуднення в порівнянні з високим стресом - сильним тревожним тренуванням у тренажерному залі. Йога у всій своїй формі вносить розумову ясність і глибший зв’язок із вами самими.

Кращі DVD для йоги для схуднення

Якщо ви новачок у фітнесі, який хоче прийти у форму або включити йогу у свій план вправ, або любитель фітнесу, який хоче зменшити свою вагу та ожиріння, ніж ви можете придбати будь-який із цих DVD.

1. Йога для схуднення (набір Deluxe 3 DVD із понад 35 процедурами)

Або ви новачок, або переглянули багато відео з йоги, ви знайдете це дивовижне та корисне. Ці DVD-диски розроблені таким чином, що це не тільки допоможе вам схуднути, але й зменшить ймовірність стресового вживання їжі, підвищить усвідомленість організму, що призведе до поліпшення сну, поліпшення харчових звичок та підвищення самосвідомості.

Існує 3 диски з більш ніж 35 процедурами, призначеними як для початківців, так і для досвідчених студентів, щоб перетворити своє тіло та розум за допомогою простих інструкцій.

Диск 1: Йога потоку - сила та гнучкість - Включає 8 професійних навчальних процедур:

  • Розминка (10 хвилин)
  • Загальний потік (20 хвилин)
  • Міцність серцевини (45 хвилин)
  • Ноги (40 хвилин)
  • Зброя (40 хвилин)
  • Стегна (45 хвилин)
  • Назад (35 хвилин)
  • Остиг (18 хвилин)

Диск 2: Йога для схуднення - Новачки та не тільки - Звичайні розділи включають:

  • Починаємо
  • У міру прогресу
  • Йога з вагами та ін

Диск 3 - Сила йоги для кожного тіла - Процедури включають:

  • Практики AM та PM
  • Підвищена гнучкість
  • Практики побудови міцності та рівноваги
  • Розслаблення
  • Зняття стресу
  • Спеціальна співбесіда з інструктором
  • і багато іншого!

2. Кондиціонування йоги для схуднення

Сюзанна Дісон добре відома своєю роботою над підготовкою до пілатесу для схуднення (2001) та BalanceBall Fitness: Beginner’s Workout (2002). У цьому DVD вона представляє цілісний і природний підхід до схуднення за допомогою серії вправ йоги.