7 найкращих книг про здорове схуднення для спостерігачів ваги
Опубліковано 13 серпня 2014 р. Останнє оновлення 26 квітня 2018 р. Марта МакКіннон 4 коментарі
Я витрачаю деякий час на сортування своїх архівів, намагаючись прибрати дописи, які потребують реконструкції.
Як тільки я побачив цю публікацію для 7 найкращих книг про здорову втрату ваги, я відчув, що змушений ще раз поділитися нею з тими, хто, можливо, пропустив її або забув про неї.
За десятиліття я прочитав десятки і десятки книг про дієту та схуднення. Більшість давно забуто. Марна трата часу та грошей з різних причин: Занадто екстремальна. Занадто складно. Нереально. Нестійкий.
Якби ви змогли досягти тривалої втрати ваги, просто читаючи книгу, я б досяг свого щасливого, здорового та стрункого статусу ще у свої 20 років. Хоча книги - це чудові ресурси, читання недостатньо. Врешті-решт вам доведеться ВЖИВУТИ ДІЮ.
Я вважаю ці сім найкращими книгами про здорову схуднення, тому що всі вони допомогли мені дістатись там, де я сьогодні. На їхніх сторінках були самородки мудрості, які спонукали мене ДІЙТИ. Вони допомогли мені змінити погляд на щось. Попросив мене спробувати новий підхід. Або виробити нові навички та звички.
І від цих дій мої стосунки з їжею та з самим собою змінились.
Боже знає, я далеко не ідеальний і все ще працюю. Тому ці книги залишаються на моїх полицях. Коли я відчуваю застряглість або боротьбу, я виберу когось із них для мотивації.
Сім найкращих книг про здорове схуднення
Ці найкращі книги про здорову схуднення перераховані не в певному порядку. Я збирався їх класифікувати, але вирішив, що це все одно, що спробувати оцінити своїх друзів. Щось, чого я не хочу або не можу зробити 🙂
Це найновіше доповнення до мого списку найкращих книг про здорову схуднення. Я якось виявив веб-сайт Джозі Спінарді, що призвело мене до покупки її електронної книги в Amazon в один клік. Прочитайте кілька із понад 70 5-зіркових оглядів, і я впевнений, що ви його теж купуєте.
Під час моєї останньої 10-годинної поїздки на літаку я читав “Have Your Cake” та “Skinny Jeans Too” і не міг його відкласти. Це розумно і смішно, і чітко написано жінкою, яка цілком “розбирається”.
Будучи дослідницею, яка страждала від емоційного та переїдання, книга Джозі містить багато наукових досліджень, чому дієти не працюють, а також стратегії реалізації підходу, спрямованого на голод, на практиці.
7 Інтуїтивно зрозумілих рекомендацій щодо харчування
Причина, по якій ця книга є однією з найкращих книг про здорове схуднення, проста. Це допомогло мені нарешті схуднути таким чином, щоб відчувати себе легко і невимушено. Це допомогло мені зрозуміти, що я не зламаний, а моє оточення.
І показав мені, як переробити своє середовище, щоб я міг їсти те, що хочу, без провини і не набираючи ваги!
Я люблю цю книгу. Смішно. Це відчайдушно. Деякі пропозиції настільки прості, що ви не повірите, що вони можуть спрацювати. Але вони це роблять. Прочитайте мій повний огляд безглуздого харчування