7 найкращих книг з важкої атлетики 2020 року
Вивчіть основи та не тільки за допомогою цих повчальних посібників
- Прийоми та стратегії
- Новачки
- Запобігання травматизму
- Зменшення жиру
- Силові тренування
- Загальні тренування на тілі
- Програми для спорту
- Абс
Наші редактори самостійно досліджують, тестують та рекомендують найкращі продукти; Ви можете дізнатись більше про процес розгляду тут. Ми можемо отримувати комісійні за покупки, зроблені за вибраними нами посиланнями.
Наші найкращі рекомендації
"Стверджує, що вам потрібно займатися лише три-шість годин на тиждень".
"Вчить, як ліпити м’язи і харчуватися краще".
"Включає покрокові тренування та прості поради щодо вправ".
"Орієнтований на спортсменів та досвідчених відвідувачів спортзалу".
Найкращі тренування ваги тіла: "Ви власний тренажерний зал в Amazon
"Окреслює ряд тренувань для різних навичок та вікових діапазонів".
"Навчає початківців основам важкої атлетики".
Найкраще для змагальної важкої атлетики: "Олімпійська важка атлетика" на Амазонці
"Охоплює все, від основного дихання до належної форми".
Найкраще в цілому: "Більше стрункіше сильніше"
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body - популярний гуру фітнесу Майкл Метьюз, який розповідає про схуднення та нарощування м’язів. Ця книга містить розділи, які розвіюють поширені чутки про вправи та охоплюють різноманітні матеріали для тренувань.
Основою книги Метьюса є виклад нового стилю життя. Bigger Leaner Stronger пояснює рутину, яка допоможе читачам стати “стрункішими та сильнішими” завдяки розумовій дисципліні, вдосконаленому харчуванню та ряду конкретних тренувань. Підводячи підсумок, Метьюз рекламує, що читачам потрібно лише вправи протягом трьох-шести годин на тиждень, щоб підготуватися.
Найкращий бюджет: "Нова енциклопедія сучасного бодібілдингу"
«Нова енциклопедія сучасного бодібілдингу» Арнольда Шварценеггера спочатку була опублікована більше десяти років тому, але ця книга на 800 сторінок все ще є «Найкращим продавцем» на Amazon, оскільки охоплює абсолютно все. Довідник розповідає читачам, як ліпити м’язи, харчуватися краще та починати більш плідну програму тренувань. Книга також включає малюнки та схеми та може допомогти читачам схуднути чи розтягнутися.
Найкраще для жінок: "Біблія для силових тренувань для жінок"
Кожен із трьох авторів Біблії для силових тренувань для жінок: Повне керівництво з підняття тягарів для худорлявого, міцного, підтягнутого тіла має міцні повноваження. І Вільям Сміт, і Девід Кірхсен мають ступінь фізичного виховання або фізичних вправ, тоді як Джулія Ладевскі є сертифікованим спеціалістом з міцності та кондиціонування та елітним конкурентоспроможним пауерліфтером. Ця книга в м’якій обкладинці розроблена спеціально для жінок. Він включає покрокові тренування, а також прості поради щодо загальних вправ. Книга містить поради для початківців та експертів, а також процедури для тренажерного залу або вдома. Вісімдесят відсотків рецензентів дали книзі п’ять зірок, багато з яких відзначили чіткість та стислість книги, в той час як вона пояснювала правильну техніку та анатомію фізичних вправ.