7 найкращих онлайн-класів на велосипеді 2020 року
Покататися, не виходячи з дому
Наші найкращі рекомендації
"Що стосується велоспорту в приміщенні, Peloton є лідером у галузі високоякісних класів та провідних велосипедів".
"Вони не пропонують підглядати свої поїздки, але ви можете отримати безкоштовну семиденну пробну версію перед тим, як зробити передплату".
Найкраще для початківців: Сидячі інтервали Ааптіва
"Темп підсилюється після швидкого розминки, але опір залишається низьким до помірним для більшості класу".
"Через 30 хвилин ви підніметеся, спринтуєте і виконуєте стрибки зі сідла".
"Цей 58-хвилинний заняття є частиною програми тренувань для занять велоспортом у приміщенні RPM, яка поєднує в собі стійкі тренування з інтервалами високої інтенсивності".
"Через різний час відновлення та інтервали високої інтенсивності ви можете спалити максимальну кількість калорій за короткий проміжок часу".
"Тренування складається з 10-хвилинної розминки, після якої три набори з 14 аеробних інтервальних зусиль, три набори пагорбів і тонна інтервалів".
Кінний велоспорт вийшов на фітнес-сцену наприкінці 1980-х років, і з тих пір ентузіасти та фанатики тренувань крутять педалі. Це кардіотренування є найкращим вибором для багатьох, тому що вам не потрібне дороге членство у велосипедній студії або дорогий велосипед, щоб отримати тремтливе серце, що капає від поту. Все, що вам потрібно, це доступ до стаціонарного велосипеда або стандартного велосипеда з тренажером та пристроєм для потокового передавання, такого як мобільний телефон, планшет, комп’ютер або телевізор.
Розроблені в основному для вертикальних велосипедів, заняття на велосипеді проводяться за допомогою домашніх стаціонарних велосипедів або комерційних велосипедів, які ви бачите в кардіо-залі у тренажерному залі. Тим не менш, ви також можете використовувати велотренажер, щоб закріпити свій дорожній або гірський велосипед. Ці підставки працюють, натискаючи опорний ролик на задню шину вашого велосипеда, утримуючи його нерухомим, поки ви крутите педалі.
Ми включили заняття з велоспорту на основі додатків, безкоштовні тренування в Інтернеті та кілька веб-сайтів, які пропонують онлайн-заняття з велоспорту в приміщенні в Інтернеті. Маючи це на увазі, ось наші найкращі вибори для найкращих онлайн-класів на велосипеді.
Наші найкращі рекомендації
Найкраще: Peloton's All For One Ride від 04.07.2019
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Що стосується велоспорту в приміщенні, Peloton є лідером у галузі якісних класів та провідних велосипедів. Донедавна ви мали доступ до занять велоспортом Peloton, лише купуючи один з їх велосипедів та щомісячну підписку.
Але тепер кожен бажаючий може взяти участь у велосипедних заняттях через Peloton Digital App компанії, оскільки це дозволяє користувачам транслювати курси в прямому ефірі та на вимогу на своїх пристроях. Peloton також пропонує уроки з сили, йоги, бігу на відкритому повітрі та в приміщенні, розтяжки, табору для занять та медитації.
Якщо ви хочете простий спосіб взяти вибір декількох інструкторів з велоспорту Peloton одночасно, сідайте на велосипед і спробуйте поїздку All For One з 4 липня 2019 року. Цей зірковий клас є частиною серії Peloton All for One, яка дає учасникам шанс потренуватися з інструкторами, отримуючи за 45 хвилин тренувальне тренування, яке капає піт.
Що робить цей курс найкращим для нас у цілому, це енергія, ентузіазм та зв’язок, який ви бачите між інструкторами, коли вони переходять на велосипеді та виходять з нього. Peloton Digital також отримав наш найкращий вибір за найкращий загальний показник через вартість. Після 30-денної безкоштовної пробної версії членство в Peloton Digital становить близько 13 доларів на місяць.
Найкращий бюджет: Ноел Ноччоло від CardioCast - 30-хвилинна поїздка
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
CardioCast (він же CycleCast) - це фітнес-програма, яка дозволяє транслювати аудіо-тренування на велосипеді в будь-який час і на будь-якому велосипеді. 30-хвилинна поїздка Ноеля Ноччоло має жорсткі набори інтервалів, щоб накачати серце.
Заходьте та виходьте, слухаючи Guns N 'Roses, Lizzo, Red Hot Chili Peppers та багато іншого. Цей клас є хорошим вибором для всіх рівнів, і Nocciolo забезпечує чіткі підказки та переходи протягом тренування. Вони не пропонують підглядати свої поїздки, проте доступна безкоштовна семиденна пробна версія.
CardioCast пропонує два типи занять велоспортом: Beats Ride, для людей, які люблять крутити педалі в ритмі музики, та Classic Ride, який дотримується інтервалів, заснованих на часі. Тренування зазвичай тривають 20, 30, 45 або 60 хвилин. В даний час CardioCast має понад 1000 поїздок у своєму додатку і щотижня поповнює список. Окрім велосипедних курсів, існують бігові тренування, які відповідають подібному формату.
Після вищезазначеної безкоштовної пробної версії CardioCast буде коштувати приблизно 10 доларів на місяць, або ви можете вибрати річну підписку приблизно на 90 доларів.
Найкраще для початківців: інтервали сидіння Aaptiv
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
У цій їзді на велосипеді від початківців від Aaptiv - додатку для фітнесу з керованими аудіозаняттями - ви будете рухатись у ритмі та створювати потужність, залишаючись у сідлі.
Схема курсу складається з підйомів опору та інтервалів, при цьому викладач називає запропоновані RPM, щоб допомогти вам знайти свій ритм та ритм. Після швидкого розминки темп набирає темп, але опір залишається низьким до помірним для більшості класів, що робить його чудовим вибором для початківців. Ви закінчите все за кілька розтяжок.
Оскільки 20-хвилинна їзда повністю сидить, ви можете використовувати вертикальний (спін-велосипед) або лежачий велосипед. Якщо ви хочете посилити виклик, зупиніть свій вибір на вертикальній або віджимній машині, щоб вибратися зі сідла. Класи Aaptiv призначені лише для звуку, а це означає, що ви можете робити це тренування, не дивлячись на екран. Просто збільште гучність або підключіть навушники і їдьте.