7 найкращих онлайн-класів тай-чи в 2020 році

Вивчіть практику китайського бойового мистецтва

Елізабет Браунфілд - письменниця, редактор та дослідниця.

тай-чи

  • Програми для спорту
  • Інтервальне навчання
  • Абс
  • Тренування пілатесу
  • Тренування перегонів
  • Загальне тіло
  • Силові тренувальні тренування
  • Йога

Наші найкращі рекомендації

  • Найкраще в цілому:Доктор Пол Лам Тай Чі з питань енергетики
  • Найкраще для ранкового руху:Тай-чі ранкова готова програма з Майком
  • Найкраще для початківців:Майстер Мой Лін Шін демонструє даоський тайцзи
  • Найкраще для людей похилого віку:Ніжна послуга LEAP з Тай-Чи та Ці-Гун
  • Найкраще, коли вам не вистачає часу:7-хвилинне Чі — Тай-чі для початківців
  • Найкраще для артриту:Доктор Пол Лам Тай Чі від артриту
  • Найкраще для поглибленого навчання:Інтернет-класи Тай-чі

Заняття тай-чі відомі своїм ніжним підходом до руху та здатністю покращувати гнучкість, рівновагу, дихання та силу. Вони підкреслюють зв’язок розум і тіло та заохочують студентів регулярно застосовувати практику для досягнення максимальних переваг для фізичного та психічного здоров’я.

Тай-чи складається з рутинних процедур, що виникли в Китаї як бойові мистецтва, але перетворилися на практику медитації в русі, відповідну для будь-якого віку та рівня кваліфікації. А найкраща частина? Рухи в тай-чи легко модифікувати і безпечно виконувати вдома.

Цей звіт включає онлайн-класи тай-чи з веб-сайтів, які пропонують програми на замовлення, що підписуються, а також кілька відео та додатків, доступних для завантаження. Маючи це на увазі, ось наші найкращі вибори для найкращих онлайн-класів тай-чі.

Наші найкращі рекомендації

Найкраще: доктор Пол Лам Тай Чі з питань енергетики

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Tai Chi Productions

Вісім віртуальних уроків, включених у Тай Чі для енергії від доктора Пола Лама, допоможуть вам розслабитися, освіжитись та оживити. Клас, представлений у цьому огляді, включає перший урок, а також вступ до принципів тай-чі.

Доктор Лам поєднує два різні стилі тайцзи: Чень і Сонце. Чень поєднує в собі складні, швидкі та повільні рухи, тоді як Сонце фокусується на рухливих кроках та потужному цигун для зцілення. Поєднання обох методів може допомогти поліпшити вашу внутрішню енергію (ци), зменшити стрес і зміцнити загальний стан здоров’я.

Після перегляду безкоштовного відео легко переконатися, як цей курс заробив найкращий загальний рейтинг. На додаток до детальних інструкцій, цей клас включає великі планові подання ходів, схеми та зручний формат, який дозволяє вам легко слідувати.

Якщо вам сподобався цей безкоштовний урок від доктора Лама, перейдіть на його веб-сайт і перевірте послугу онлайн-передплати. Приблизно за 25 доларів ви отримаєте доступ до класу протягом двох місяців. Приблизно на 10 доларів більше ви можете додати Тай-чи для Energy 2. Ви можете скасувати це через два місяці, і всі членські членства мають доступ до Інтернет-спільноти.

Найкраще для ранкового руху: Тай-чі Ранкова рутинна програма з Майком

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Розпочніть свій ранок з правильної ноги за допомогою цієї програми "Ранок" із Майком Тейлором.

Вже через 10 хвилин ви зможете розслабити суглоби та м’язи та запустити енергію на день. Тейлор, яка є улюбленою серед студентів, має широкий спектр занять та семінарів у програмі Strala Yoga, - каже Тара Стайлз, засновниця Strala Yoga. Він має життєвий досвід практичного тай-чі, що насправді робить його вказівки щодо принципів і форми, що застосовуються для кращого пересування в житті, а не лише про запам'ятовування послідовності.

Інші класи тай-чи у Тейлора включають Тай-Чи для початківців, Тай-Тай перед сном, Тай-Ці для здорової спини та багато іншого. Після семиденної пробної версії додаток Strala Home Studio коштуватиме близько 20 доларів на місяць або приблизно 200 доларів на рік. Ця плата включає щотижневі уроки в прямому ефірі, повну бібліотеку класів з йоги, медитації, тай-чи та ци-гонг, доступ до приватних громадських груп та ексклюзивні семінари та лекції.

Найкраще для початківців: Майстер Мой Лін Шін демонструє даоську тайцзи

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Фунг Лой Кок даоський тайцзи

У цьому 13-хвилинному класі тай-чі майстер Мой Лін Шін - засновник даоської тай-чи - демонструє набір із 108 ходів, що є основою тай-чі. Кожен хід відповідає імені в наборі.

Деякі з найпоширеніших включають відкриття тай-чи, схоплення пташиної казки, щіткове коліно, крок вгору, гриву дикого коня на розставання, човники Fair Lady Works, Cross Hands тощо. Оповідач вказує на ходи, коли вони проводять вас через практику.

Як і багато класів тай-чі, клас даоської тай-чи охоплює історію теми курсу та дає поради щодо того, як рухатись та дихати послідовністю. Ви дізнаєтесь про потік тай-чи, коли викладач покаже вам, як переходити з однієї пози в іншу, не роблячи пауз. Цей клас є чудовим вступом у практику тайцзи.

13-хвилинний заняття з мистецтва даоського тайцзи є безкоштовним.

Найкраще для людей похилого віку: послуга ніжного тай-чи та ці-гонг LEAP

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Служба LEAP для реабілітації мозку та спинного мозку в Торонто/Кара Кірчер