7 найкращих пренатальних вітамінів, на думку дієтолога
Правильний вибір підведе вас до вашої вагітності
Сідней Грін, штат Меріленд, РДН, є зареєстрованим дієтологом, що займається інтегрованим, індивідуальним консультуванням та тренінгами з питань харчування для осіб, які відновлюються від вживання речовин.
Рейчел Гуревич, Р.Н., є зареєстрованою медсестрою, адвокатом народжуваності, автором та одержувачем нагороди «Надія» за досягнення від Resolve: Національної асоціації безпліддя.
- Залишатися здоровим
- Тижні і триместри
- Твоє тіло
- Твоя дитина
- Близнюки або більше
- Ускладнення та занепокоєння
- Втрата вагітності
- Пренатальна допомога
- Підготовка до дитини
- Праця та доставка
Наші найкращі рекомендації
Найкраще в цілому: Торн на Амазонці
"Пренатальний препарат Торна містить 1000 мікрограмів метаболічно активної фолієвої кислоти - 283 відсотків рекомендованого щоденного споживання фолієвої кислоти".
Найкраще для ранкової хвороби: Нова глава в Amazon
"Включає органічний імбир у кожну дозу для поліпшення симптомів нудоти та блювоти, спричинених ранковою нудотою під час вагітності".
"Щоденні добавки DHA можуть допомогти здоровій когнітивній та зоровій функції дитини та загальному розвитку мозку".
"Smarty Pants не використовує синтетичні барвники або штучні ароматизатори у своїх гумміях, і кожна партія перевіряється на чистоту сторонніми виробниками".
"З поживними речовинами, одержуваними з органічної харчової суміші, цей пренатальний вітамін сертифікований як органічний USDA та не сертифікований ГМО."
Найкраще з пробіотиками: MegaFood на Amazon
"Містить специфічні для штаму пробіотичні бактерії, які використовувались у наукових дослідженнях і можуть допомогти при післяпологовій депресії".
"З 27 мг заліза на дозу цей пренатальний засіб повністю покриває підвищену щоденну потребу вагітної у залізі".
Потреби в поживних речовинах збільшуються під час вагітності, щоб підтримувати ріст і розвиток плода, одночасно підтримуючи здоров'я матері. Але маючи стільки пренатальних вітамінів, як зробити правильний вибір? Важливо переконатись, що допологові добавки були протестовані сторонніми лабораторіями та пропонують максимальну прозорість для споживачів.
На додаток до тестів на чистоту та прозорості важливо враховувати кількість основних допологових поживних речовин, таких як кальцій, вітамін d, залізо, фолат та холін, які добавка містить у кожній дозі. Жінкам, можливо, доведеться спробувати кілька різних допологових добавок, перш ніж знайти таку, яка не має небажаних побічних ефектів, таких як нудота або запор.
Тут найкращі пренатальні вітаміни для всіх ваших потреб.
Наші найкращі рекомендації
Найкраще: Торн
Якщо ви шукаєте чудовий загальний пренатальний препарат, основний пренатальний препарат Торна є найкращим вибором, особливо завдяки високопоглинальній формі фолієвої кислоти. Відомо, що адекватне споживання фолієвої кислоти підтримує здоровий розвиток органів і тканин плода. Крім того, це особливо важливо для закриття нервової трубки, яка є попередником головного та спинного мозку.
Хоча багато харчових продуктів, таких як крупи, хліб та зернові, збагачені фолієвою кислотою (синтетичною формою фолієвої кислоти, яка використовується в харчових добавках та збагачених продуктах харчування) та іншими вітамінами групи В, добавки все ще рекомендуються вагітним жінкам, оскільки їх потреба в цьому поживному речовині стає На 50 відсотків вище. U
Жінкам рекомендується споживати 600 мікрограмів додаткової фолієвої кислоти на додаток до фолієвої кислоти, що міститься в їжі. Thorne's Basic Prenatal містить 1000 мікрограмів метаболічно активної фолієвої кислоти - 283 відсотків рекомендованого щоденного споживання фолієвої кислоти. Крім того, цей пренатальний препарат не містить глютену, молочних продуктів, сої та штучних ароматизаторів.
Установа Торна відповідає NSF та cGMP, і вони ретельно перевіряють наявність 760 забруднень, щоб перевірити ідентичність, ефективність та чистоту кожного інгредієнта, зазначеного на етикетках продуктів.
Найкраще для ранкової хвороби: Нова глава
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Надано iHerb
Нудота і блювота під час вагітності - поширені явища, які спостерігаються у великої кількості жінок. Імбир протягом століть використовувався як рослинний засіб від численних недуг, включаючи проблеми з травленням, такі як нудота.
Систематичний огляд вивчав використання імбиру для лікування нудоти та блювоти під час вагітності та виявив, що імбир значно покращує симптоми нудоти порівняно з плацебо. Новий вітамін Perfect Prenatal вітамін містить органічний імбир у кожній дозі, щоб полегшити нудоту. Ця добавка є вегетаріанською, сертифікованою без ГМО та не містить глютену та синтетичних наповнювачів.
Найкращий DHA: Nordic Naturals
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Люб'язно надано GNC
Докозагексаєнова кислота (DHA) є однією з трьох основних незамінних жирних кислот омега-3, іншими є альфа-ліноленова кислота (ALA) та ейкозапентаенова кислота (EPA). DHA міститься переважно в морепродуктах.
Під час вагітності DHA особливо важливий для здорової когнітивної та зорової функції дитини та загального розвитку мозку. Ще не встановлено референтне споживання кількості ДГК, яку слід вживати на день, однак експерти охорони здоров’я погоджуються, що вагітні та жінки, що годують, повинні споживати щонайменше 200 міліграм ДГК на день. Інші вважають, що вагітні жінки повинні збільшити споживання до 300 міліграм DHA на день.
Пренатальний DHA від Nordic Naturals забезпечує 480 міліграм DHA і 205 міліграм EPA на порцію і є офіційною добавкою омега-3 Американської асоціації вагітності. Усі продукти Nordic Naturals не містять ГМО, використовують виловлену в дикому вигляді рибу та перевірені сторонніми виробниками, перевершуючи найсуворіші міжнародні стандарти чистоти та свіжості. Зверніть увагу, що це не повноцінний допологовий полівітамінний засіб, а скоріше додаткова добавка для вашого розпорядку дня.
Найкращий клейкий: SmartyPants Organics
Клейкі вітаміни SmartyPants Organics Prenatal Formula не містять штучних підсолоджувачів, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та восьми найкращих алергенів. Smarty Pants не використовує синтетичні барвники або штучні ароматизатори у своїх гуммі, і кожна партія перевіряється на чистоту сторонніми виробниками.