Здорові закуски, щоб задовольнити ваш солодкий зуб - Сіетл Саттон; s Здорове харчування

Якщо ви вважаєте, що їсте занадто багато цукру, чому б не спробувати скоротити, а не утримуватися на 100 відсотків? Якщо змусити себе взагалі не їсти цукор протягом будь-якого періоду часу, це збільшує ймовірність того, що він коли-небудь переїде. Кожному важливо знайти баланс у своєму раціоні та поміркувати практику. Підхід "все або нічого", коли справа стосується їжі, часто не вдається і налаштовує на дієти для шкідливого йо-йо дієтичного циклу.

Ось декілька моїх улюблених солодких ласощів, які обов’язково задовольнять вашу тягу до ласунів наступного разу, коли вони почнуть мучити:

Йогурт Парфе

Простий йогуртовий парфе завжди робить це за мене! Просто візьміть приблизно одну чашку простого грецького йогурту, додайте трохи свіжих або заморожених фруктів, а зверху жменю граноли, подрібнених крекерів або горіхів для швидкого, корисного та смачного частування.

Свіжий фрукт

Прагнучи шоколаду або печива, чому б не натягнути яблуко чи апельсин? Ви можете бути здивовані тим, як задоволені ви почуваєтесь після. Натуральний цукор і клітковина у цілих фруктах забезпечать солодкість, до якої ви жадаєте, без стрибка цукру в крові, зберігаючи енергію та настрій, піднятий без цукрового падіння, яке ви отримуєте від цукерок та печива.

Заморожений шоколадний банан

Банани - це один з моїх улюблених фруктів, і як додатковий харчовий бонус вони є чудовим джерелом вітамінів С і В6, а також варенням, наповненим калієм і клітковиною. Для смачного ласощі візьміть половину банана, розтопіть трохи темного шоколаду, обваляйте банан в шоколаді і зверху подрібненим мигдалем. Покладіть у морозильну камеру і за короткий час ви отримаєте смачне, смачне та солодке частування.

---