7 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви поститесь
Періодичне голодування набуває величезної популярності як дієтичний варіант, але що насправді відбувається з вашим тілом, коли ви постите? Ми пішли вперед і дізнались.
В Світла сторона, ми знаємо, що наші читачі гарні та чудові, тому ми продовжуємо збирати поради та підказки, щоб усі ви залишались такими! Незалежно від того, чи постите ви з дієтичних міркувань чи з релігійної необхідності, ось саме те, що відбувається з вашим тілом, коли ви постите.
Розпад цукру
Перші години голодування є цілком нормальними для більшості людей, оскільки ваше тіло проходить регулярний процес розщеплення глікогену та зберігання глюкози як палива для енергії. Зазвичай близько 25% з них надходить прямо у ваш мозок, тоді як решта підтримує еритроцити та м’язи.
Кетоз
Через 5-6 годин, залежно від рівня цукру в крові, ви досягнете стадії кетозу - метаболічного стану, під час якого ваш рівень енергії підтримується кетоновими тілами в крові. Це процес розщеплення жиру, оскільки розщеплений жир призводить до кетонових тіл.
Це момент, коли починається власне голодування, тому бажано перебувати в стані людей, які голодують для схуднення. Цього стану також можна досягти, дотримуючись кетогенної дієти, яка базується на дієті з високим вмістом жиру та вуглеводів.
Очищення від холестерину та сечової кислоти
Під час процесу кетозу відбудеться ще кілька важливих речей: ваше тіло буде виділяти в кров холестерин і сечову кислоту, що є частиною процесу детоксикації в організмі.
На цій стадії в рідкісних випадках можуть виникати головні болі, запаморочення, втома, шкірні висипання, м’язові болі та болі в суглобах. В кінці цієї стадії біль зменшиться, а артеріальний тиск знизиться. Процес кальцифікації, рівень холестерину та мукоїдний наліт (альтернативна медицина) зменшаться.