7 найкращих вправ нахилу переднього тазу
Передній нахил таза - це коли таз, що включає тазостегнові та лобкові кістки, нахиляється або обертається вперед.
Це відбувається через дисбаланс м’язів у нижній половині тіла. Поєднання слабких і напружених м’язів тягне таз вперед.
Вузькі, надмірно активні м’язи, які можуть сприяти нахилу переднього тазу, включають:
- чотириголовий м’яз або передні м’язи стегна
- згиначі стегна, які є невеликими м’язами в передній паховій області