7 основних правил нарощування маси, на думку одного з найсильніших чоловіків у світі
Усі важкі атлети-початківці зазвичай мають на увазі одну основну мету: набрати масу. Знову ж таки, нарощування м’язів є головним пріоритетом майже для кожного молодого пістолета у тренажерному залі, і подвійно для худих хлопців, які тільки почали піднімати.
То хто краще запитатиме про масове будівництво, ніж легенда бодібілдингу? Стен “Носоріг” Еффердінг - професійний культурист IFBB та пауерліфтер зі світовим рекордом. Стен відомий як "Найсильніший бодібілдер у світі" і є одним із лише шести чоловіків в історії в будь-якій ваговій категорії, які коли-небудь складали понад 2300 фунтів сирого в змаганнях, що він і зробив у віці 45 років.