7 питань, які ваш тренер повинен задавати вам у фітнесі
Якщо ви прагнете найняти професійного тренера, вам може бути важко вибрати відповідного для вас. Найкращі тренери посадять вас на першій зустрічі, зададуть всілякі запитання та точно визначать, що вам потрібно - і все це ще до того, як ви коли-небудь торкнетесь гирі. Роблячи це, тренер зможе створити програму вправ, яка найбільше відповідає вашим потребам - і таку, яка дасть вам найкращі результати.
Ось декілька запитань, які МОЖЕ задати вам тренер під час першого інтерв’ю:
1. Чи були у вас коли-небудь проблеми зі здоров’ям?
Список проблем зі здоров’ям широкий і включатиме: серцеві напади, серцеву хірургію, болі в грудях, високий кров’яний тиск (понад 140/90), проблеми з курінням, високий рівень холестерину в крові (більше 200 мг/дл), серцеві шуми, аритмія, набряк щиколотки, ревматична лихоманка, судинні захворювання, флебіт, непритомність, задишка, бронхіт, астма, емфізема, інсульт, високий рівень жиру в крові, емоційні розлади, нещодавні хвороби або госпіталізації, алергія на наркотики, артрит та ортопедичні проблеми.
2. Чи є у вас діабет?
Багато професійних тренерів не кваліфіковані для навчання тих, хто має основні фактори ризику для здоров'я, і діабет є одним із цих факторів ризику.
3. Який ваш розмір талії?
Чоловіки з обхватом 40 дюймів і більше та жінки з обхватом 35 дюймів або більше вважатимуться ожирінням, і багато тренерів не сертифіковані для підготовки людей, що страждають ожирінням.
4. У вас ненормальний пульс у стані спокою?
Це ще один основний фактор ризику, тобто ваш тренер може не отримати сертифікат для навчання вас.
5. Які ваші цілі?
Це питання допоможе тренеру створити дієту та програму вправ спеціально для вас. При створенні програми слід враховувати як довгострокові, так і короткострокові цілі, тому вам потрібно бути готовими відповісти на це питання.