Шкідливі звички, які ведуть до збільшення ваги - Новини здоров’я споживачів HealthDay

ваги

ЧЕТВЕР, 12 квітня 2018 р. (HealthDay News) - Не секрет, що збільшення ваги є наслідком споживання занадто багато калорій. Але в його основі лежить дисбаланс здорових і нездорових звичок.

На одній стороні шкали - на здоровій - є такі продукти, як цільні зерна, фрукти та овочі, нежирний білок та рослинні жири. З іншого боку - не надто здорові варіанти - цукриста їжа, їжа з високим вмістом насичених жирів, упакована та оброблена їжа.

Однак не тільки продукти харчування можуть викликати проблеми з вагою. Нездорова поведінка також відіграє свою роль. Це тому, що вони можуть змусити вас приймати більше калорій, іноді навіть не підозрюючи про це.

Група дослідників в Іспанії визначила ключові звички, які сприяють неякісному харчуванню. Такі речі, як відвідування ресторанів швидкого харчування, закуски з торгових автоматів та їжа під час перегляду телевізора.