Втрата ваги Які заняття в приміщенні спалюють найбільше калорій
Вам не потрібно піднімати тяжкості і робити віджимання, щоб схуднути (Зображення: Getty)
Схуднення - це і фізична, і психічна битва, але певні заходи ефективніші за інші.
Грегг Уоллес ділиться порадами щодо тренувань під час самоізоляції
Соціальні медіа переповнені блогерами та знаменитостями, які тиснуть на нас, щоб ми втратили трохи ваги та `` покращили себе '', перебуваючи в умовах блокування. Однак худнути потрібно лише тоді, коли це шкодить вашому здоров’ю. Близько 30 відсотків дорослих лише в Англії страждають ожирінням, а ще приблизно 35 відсотків мають надлишкову вагу. Якщо ви один з цих людей і хочете схуднути на кілограми, але не знаєте, з чого почати, Express.co.uk розкриває, як схуднути, не намагаючись реально.
Популярні
Відеоігри та танці
Відеоігри напрочуд спалюють багато калорій.
Аеробні відеоігри, такі як Wii Fit, спалять 111 калорій за півгодини для жінок та 127 для чоловіків, але відеоігри на танцювальну тематику - найкраще, що ви можете зробити вдома.
Ці ігри спалюють 240 калорій всього за півгодини для чоловіків та 209 для жінок.
Якщо ви вже починаючий танцюрист, ви можете потренуватися у своїй вітальні і спалити калорії.
Однак різні танцювальні стилі ефективніші за інші, хоча колумбійська танцювальна кумбія спалює колосальні 189 калорій за півгодини для жінок та 217 для чоловіків.
Інші форми танцю, такі як балет, сучасний та джазовий, дозволять спалити близько 167 калорій у чоловіків та 145 у жінок за 30 хвилин.
Якщо ви любите сальсу, фламенко та гойдалки, не хвилюйтеся, через півгодини ви все одно спалите 150 калорій, якщо ви чоловік, і 131, якщо ви жінка.
Танці - найкращий спосіб схуднути вдома (Зображення: Getty)