Поради щодо подолання плато Кето - СКЛАДЕННЯ МАМ ™
Опубліковано: 6 серпня 2019 р. · Змінено: 19 червня 2020 р. · Ця публікація може містити афілійовані посилання
Коли ви починаєте будь-яку дієту, перші кілька кілограмів зазвичай відразу відпадають, але потім починають зменшуватися. Це пов’язано здебільшого з вагою води, яка зависла навколо. Як тільки плато потрапляє, це все одно, що забиватись у стіну. Ви розчаровані, бо не бачите результатів, які були спочатку. Ці Поради щодо подолання плато Кето допоможе!
Поради щодо подолання плато Кето
Ви повинні залишатися терплячими з цією дієтою, бо хороші результати не за горами. Ось декілька речей, за якими слід стежити, щоб тримати вас під контролем, намагаючись схуднути.
Вимірюйте дюйми, а не фунти
Легко базувати свій успіх у схудненні лише на втрачених кілограмах. Не забудьте звернути увагу на дюйми, які також відриваються у вас на талії.
Продовжуйте їсти кето-продукти
Переконайтеся, що ви дотримуєтесь списку порад продовольства Кето, щоб продовжувати бачити успіх у втраті ваги.
Переривчасте голодування
Якщо ви не бачите результатів, які шукали, можливо, вам потрібно спробувати з перервами швидко. Це дає вам 8-годинне вікно того, коли ви можете споживати їжу, даючи вам 16 годин посту на день. Хоча ви можете досягти хороших результатів голодування, якщо ви їсте занадто багато у цьому 8-годинному вікні, ви перемагаєте мету.