Щоденні калорії потребують особи з вагою від 241 до 250 фунтів
Щоденна калорійність
Особам, які важать близько 240 фунтів і ведуть неактивний спосіб життя, потрібно щодня платити понад 3100 ккал. Для помірної активності значення збільшуються приблизно на 500, а для активних станів - приблизно на 400 ккал більше.
Це стосується нижнього діапазону, тож як щодо цього верхнього кінця приблизно в 250 фунтів?
Особам, які важать близько 250 фунтів, потрібна базова сума 3250 ккал на день, і тоді ми спостерігаємо зростання середніх та активних людей. Чим більше енергії буде використано (спалено) серед активності, тим більше буде витрачено.
Фактори впливу
Рівень активності Фізичної особи - це лише один фактор, який впливає на цифри на вагах ванних кімнат; є ще кілька. Хоча активний Дейв може виглядати товстим, неактивний Джим може мати нормальну вагу. У цій ситуації це тому, що Джим тягнеться у висоту більше ніж на шість футів, тоді як Дейв на п’ять футів і вісім дюймів. Тож у цьому випадку зріст є частиною загального рівняння фізичної форми.
ПОТРЕБИ КАЛОРІ НА ОСНОВІ ВАГИ
М'язова маса проти жиру
Погляньмо на іншу ситуацію. У нас є Джеррі, який важить стільки ж, скільки Дельта.
Вони однакової висоти, але поки Джеррі здається підтягнутим, Дельта, здається, потребує програшу.
Різниця тут стосується статі. Чоловіче тіло складається з більшої м’язової маси, ніж жіноче. М'язи важать важче на вагах у ванній.