Місцеві громади, додому до групи схуднення The Ingleside Index

Загальнонаціональний клуб схуднення прагне додати учасників та поширити інформацію про свій клуб у цьому районі. Знімаючи фунти розумно (TOPS) - це некомерційна група з питань підтримки та зниження ваги, створена в 1948 році. Вони пропонують інструменти, освіту та підтримку для тих, хто хоче жити здоровішим способом життя. Місцевий розділ Ingleside збирається в Об’єднаній методистській церкві, 2572 Church St., кожного вівторка о 17:30. для зважування з наступною зустріччю. Розділ Арансас-Пасс збирається у баптистській церкві Македонії, що знаходиться на проспекті У. Грінвуда, щочетверга, зважування починаються о 18:00. Збір становить 1 долар щотижня.

додому

Глен Феннер був президентом глави Інглесайду протягом п’яти років і знайшов групу в Інтернеті. Він висловив вдячність за те, як група допомогла змінити його життя. Допомога групи допомогла Феннеру знизитися з 300 до 260 фунтів. "Я живий приклад", - сказав Феннер.

Програма TOPS не вимагає дієти або певного режиму тренувань. Натомість TOPS - це система підтримки чоловіків та жінок, які хочуть контролювати свою вагу. Процес починається, коли ви відвідуєте свою першу зустріч. Коли вони приїжджають, учасники приймають зважування, хоча це не потрібно, якщо хтось відвідує перший раз. Учасники записують свої ваги у книзі, наданій TOPS. Книга є інструментом, який користувачі можуть використовувати для того, щоб відстежувати свою вагу та щоденне споживання калорій. Після першої участі у засіданні членам радиться записатися на прийом до лікаря, щоб визначити зручну цільову вагу. Звідти учасники просто працюють задля досягнення своєї мети та досягнення її за рахунок зменшення споживання калорій.

"Ми допомагаємо визначити, яку калорію ви підтримуєте", - сказав Феннер. Щоб визначити калорії на підтримку, додайте нулю до ваги, тож, якщо хтось важить 260 фунтів, його або її калорії на підтримку складають 2600 на день. Це означає, що людина не буде ні набирати, ні худнути, якщо він або вона споживає таку кількість калорій. Зменшення цієї кількості на 500 призведе до дефіциту калорій та заощадить 3500 калорій на тиждень. “Ви знаєте, скільки калорій в кілограмі? 3500 », - сказав Феннер.