7 порад, завдяки яким ваш сік стане легшим для очищення; Jus By Julie

порад

Початок та проходження очищення соком може здатися страшною метою, враховуючи, що ви будете пити їжу принаймні один день. Ось чому ми послухались JUS від засновника Джулі та сертифікованого тренера з охорони здоров’я Джулі Мале, щоб отримати найкорисніші поради щодо спрощення процесу очищення соку.

K ЗАСТОСУЙТЕ СВІТЛО для вправ

"Вам не потрібно повністю відмовлятися від фізичних вправ, коли чиститесь, але найкраще знизити типову процедуру тренувань. Переміщення збільшить кровообіг, дихання та потовиділення, що все покращує здатність вашого організму до вивільняйте токсини під час процесу очищення. Стріляйте приблизно 20 або 30 хвилин легкої до помірної активності, як йога ".

ЗНАТИ СВОЄ ТІЛО

"Так, метою очищення є стримування споживання твердої їжі, але якщо ваше тіло говорить вам, що щось відключене (тобто. Ви відчуваєте хиткість, запаморочення або відчуваєте проблеми з концентрацією уваги), їжте р-р або на пару. овочі та/або деякі білки. Ви можете бути просто більш активними, ніж інші, а це означає, що ваше тіло потребує трохи більше соку, щоб підтримати себе. Існують також різні варіанти очищення. Одним із варіантів є очищення до вечері JUS, що полягає у вживанні чотирьох соків протягом дня, а потім здоровій їжі ввечері ".

ОТРИМАЙТЕ СВОЇ 8 (ЯКІСНИХ) ГОДИН

"Твоєму тілу буде потрібно час відновлення більше, ніж коли-небудь під час очищення. І справа не лише в тому, щоб пробудити вісім годин сну - це повинні бути якісні години сну. Для підвищення якості вашого zzzz вимкніть всю електроніку приблизно за годину до сну (включаючи ваш телефон!) і підтримуйте у своїй спальні прохолодну 68 градусів, що є оптимальною температурою для гарного сну в організмі. Ви також можете спробувати взяти наш Кава Booster Shot, який, як відомо, природним чином знімає стрес і покращує сон, приблизно за годину до сну ".