Ти Дон; t Щодня потрібно проходити 10000 кроків - Атлантичний океан

Розумний маркетинг затьмарив більш тонкий характер добробуту людини.

В Америці загальноприйнята мудрість про те, як жити здорово, сповнена аксіом, які давно втратили своє походження. Випивайте вісім склянок води на день. Засинайте вісім годин. Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Дві тисячі калорій на день - це нормально. Навіть люди, які регулярно не відвідують лікаря, швидше за все, стикалися з цією інформацією, яка лягає в основу скорочення культури. Поставте галочки в цих полях, і ви здорова людина.

Протягом останнього десятиліття, коли крокоміри поширювались у додатках для смартфонів та переносних фітнес-трекерах, до лексикону увійшов ще один орієнтир: робіть щонайменше 10 000 кроків на день, що становить близько п’яти миль ходьби для більшості людей. Як і у багатьох інших американських нормах фітнесу, звідки саме ця цифра завжди була трохи туманною. Але це не завадило їй стати щоденною метою за замовчуванням для деяких найпопулярніших трекерів активності на ринку.

Зараз нові дослідження ставлять під сумнів корисність 10 000-ступінчастого стандарту, а разом із ним і те, як багато американців думають про свою щоденну діяльність. Хоча основні рекомендації можуть бути корисними, коли вони точні, здоров’я людини занадто складне, щоб зводитись до довгого ланцюжка числових імперативів. Для деяких людей ці правила можуть навіть нанести більше шкоди, ніж користі.

Рекомендована література

Відступ: переосмислення фітнес-трекера

Як фітнес-трекери роблять відпочинок більш схожим на роботу

Ходіння задля кращого мозку

Ай-Мін Лі, професор епідеміології з Гарвардського університету імені Т.Ч. Школи громадського здоров'я та головний автор нового дослідження, опублікованого цього тижня в Журналі Американської медичної асоціації, почала вивчати це крок, оскільки їй було цікаво звідки воно прийшло. "Виявляється, початковою основою цієї 10-ти етапної настанови була справді маркетингова стратегія", - пояснює вона. "У 1965 році японська компанія продавала крокоміри, і вони дали їй назву, яка в перекладі з японської означає" метр 10 000 кроків ".

На основі розмов, які вона вела з японськими дослідниками, Лі вважає, що ім'я було обрано для продукту, оскільки персонаж на "10 000" виглядає ніби як людина, що йде. Наскільки їй відомо, фактичні достоїнства цієї кількості для здоров’я ніколи не підтверджувались дослідженнями.

Науково чи ні, цей шматочок кмітливої винахідливості трансформувався у перлину мудрості, яка подорожувала по всьому світу протягом наступних півстоліття і врешті-решт опинилася на зап’ястях і в кишенях мільйонів американців. У своєму дослідженні Лі піддала це випробуванню, спостерігаючи за загальним рівнем та смертністю понад 16 000 літніх американських жінок. Результати дослідження дають більш точну картину цінності фізичної активності.