7 причин, чому вам потрібен масаж плавців, фізіотерапія, особисті тренування, завантажувальний табір
Коли сезон купання закінчується, настав час подумати про шляхи покращення для осіннього сезону. Якщо ви плаваєте змагально, ви частіше буваєте в басейні, нам слід просто назвати вас рибою. Ваше тіло плаває через великий опір на кожному колі, який ви робите під час тренувань і особливо під час змагань. Ви штовхаєте своє тіло більше, ніж будь-коли раніше. Дозвольте мені намалювати вам малюнок, ви плавець, що стоїть на блоці і готовий пірнати. Що це за перегони, це 400 IM. Ця гонка інтенсивна, чотири різні удари, в яких ти повинен бути найкращим. На відміну від літа 200, де вона зосереджена на одному типі інсульту, і це те, що ви практикуєте день у день. Зараз гонка закінчена, і ви дивитесь на результати. Минула година з вашої раси, і ваше тіло починає відчувати напад болю. Ви думаєте про те, щоб прийняти кілька протизапальних таблеток ...
Дозвольте сказати, чому замість цього слід робити масаж плавців.
7 причин ВАМ потрібен масаж плавців
- Сприяє розумовій та фізичній релаксації.
- Це може бути хімічною причиною того, чому люди більш розслаблені під час масажу, або через те, що протягом певного періоду нічого не роблять. Відомо, що масаж розслабляє людей і зменшує стрес. Все це правда, масаж може допомогти нудному болю в спині, і це допоможе вам почувати себе більш розслаблено. Це дозволяє вам хвилинку часу не думати ні про що інше, крім того, як добре почуваються руки масажисток на тісних ділянках вашого тіла. Масаж дозволяє зосередитись на одній справі та зробити перерву у своєму напруженому графіку, що, сподіваємось, призведе до більш спокійного розуму та розслаблених м’язів.
- Покращує діапазон рухів і рухливість.
- Масаж працює на м’язи, тканини, сухожилля, зв’язки та суглоби, це утримує їх більше рідини. Масаж стимулює кровотік і покращує гнучкість. Це знімає м’язову напругу, що дозволяє їй бути більш розслабленим і рухатися вільніше.
- Покращує кровообіг і зменшує набряки.
- Тиск від масажу збільшує кровотік. Дія стискання та витягування змиває молочну кислоту з м’язів, що покращує циркуляцію лімфатичних вузлів. Це також може призвести до зниження артеріального тиску.
- Допомагає в боротьбі з болем.
- Масажна терапія розслаблює м’язову тканину, що зменшує хворобливі скорочення та спазми. Це також може зменшити здавлення нерва, що може бути пов’язано з болем.
- Сприяє відновленню та зменшенню/уповільненій хворобливості.
- Збільшує м’язовий кровотік і, як вважають, пригнічує запалення та покращує відновлення клітин. Протизапальні ліки можуть зменшити запалення, але також мають тенденцію блокувати відновлення та ріст м’язів.
- Допомагає запобігти травмуванню від надмірного використання.
- Масажі глибоких тканин розтягують і подовжують м’язові волокна. Знімаючи напругу в м’язах та прилеглих областях, це підвищує гнучкість суглобів. Чим більший обсяг рухів у суглобі чи м’язі, тим менша ймовірність травми, пов’язаної з надмірним навантаженням.
- Розігріває м’язи.
- Масаж привносить тепло в поверхневі тканини тіла і збільшує приплив крові до більш глибоких м’язів. Кров несе поживні речовини, які стимулюють відновлення.