Ця жінка збільшила споживання калорій і втратила 110 фунтів
Вживання * більше * калорій також допомогло.
Я завжди усвідомлював своє тіло, яке росло. У середній школі у мене було більше кривих, цицьок, і я був вищий за всіх своїх друзів. Почалася середня школа, і я надмірно усвідомлював своє зростаюче і мінливе тіло, аж до того моменту, коли почав обмежувати харчування дуже нездоровим способом. Я вважав, що це єдиний спосіб, яким я можу схуднути, що, звичайно, було далеко не так, далеко не безпечно, а також не стало.
Коли я вступив до коледжу, мої хитрі стосунки з тілом та їжею тривали, але різними шляхами. Я переїхав до гуртожитків і почав більше їсти (і пити). Моя вага стрімко зросла. Я точно отримав першокурсника 15, а потім і трохи.
Я пам’ятаю, як одного вечора в коледжі гуляли з друзями на заняття. Вони почали дуже швидко йти на пагорб, і я не міг встигати. Я вдавав, що сприймаю телефонний дзвінок як привід, щоб уповільнити свій темп; Я не хотів визнати, що втомився від простого підйому на пагорб. Я також знав, що коли ми сідаємо в клас, я буду потіти як божевільний, і знову ж таки, я не хотів, щоб вони бачили, наскільки важким для мене було це, здавалося б, просте заняття. Коли я закінчив коледж, мені було 280 фунтів.
Я кілька разів намагався схуднути після закінчення школи. Я купив коктейлі для схуднення, обмежив споживання їжі і спробував позайматися, але зрештою щоразу відмовлявся. При найвищій вазі я мав трохи більше 300 фунтів.
Мій переломний момент був наприкінці 2016 року, коли я пам’ятав новорічні постанови.
Я думаю, що мої друзі та кохані знали, що я маю зайву вагу та нещасливий, але я не говорив про те, як мені незручно, про мою невпевненість чи про те, що я хочу змінити своє тіло. Я все це тримав у собі. Але мені було так погано, що життя було мені важче, ніж потрібно. Я знав, що хочу використати новий рік, щоб допомогти мотивувати мене та створити стійкі зміни, але мені все ж потрібен був інший поштовх.
Приблизно в той же час у мого хлопця були проблеми зі здоров’ям. Лікар сказав йому, що він до діабету і що йому потрібно схуднути, перш ніж вона побачить його далі, інакше йому доведеться вводити інсулін. Це дозволило мені почати робити дієти та робити заходи під фасадом, що я робив це, щоб допомогти йому. Ми робили це разом для * його * здоров'я. Я відчував, що сформулювавши це таким чином, зняло з мене певний тиск і сприяло моєму успіху.
Виключення більшості фаст-фудів із мого раціону дуже допомогло.
Раніше я їв фаст-фуд майже кожну їжу. Я б замовив комбіновані страви, десерт та газовану воду. Цього разу я почав їсти вдома якомога частіше. І якби нам довелося їсти на вулиці, я б замовив щось із меню легшого тарифу. Озираючись назад, вибір їжі, який я робив, все ще був не найкращим, але насправді все було краще, ніж те, що я їв раніше.