7 причин, чому ваш дієтологічний підхід не відповідає вам
Незважаючи на надзвичайно високу норму прибутку в галузі схуднення та дієти, рівень людей, що страждають надмірною вагою та ожирінням, продовжує зростати.
Гірше те, що майже всі (близько 95%) людей, які втрачають вагу, в кінцевому підсумку отримують все або більше за кілька років після її втрати (джерело)
На жаль, я не маю остаточної відповіді на цю проблему (хоча моєю життєвою місією є її знайти!).
Однак те, що я маю, - це деяке розуміння того, чому люди не в змозі схуднути і жити здоровіше.
Якщо ви боролись із схудненням або дотримуєтесь дієти, виявлення та усунення деяких із цих типових причин невдалої дієти може допомогти!
Причина №1 - Ваша соціальна підтримка - сміття
Чи впливають люди навколо вас позитивно чи негативно на результати вашої втрати ваги?
Більшість близьких вам людей не хочуть саботувати ваші пошуки схуднення.
Якщо члени сім'ї або друзі перешкоджають вашій втраті ваги, це, як правило, тому, що вони не розуміють, наскільки це важливо для вас.
Ось виправлення: переконайтеся, що ви усно висловлюєте своїм друзям та родичам причини, за якими ви хочете схуднути (переваги для психічного та фізичного здоров’я).
Вони можуть не розуміти, чому вам потрібно зважувати їжу, відстежувати калорії та тренування, але вони повинні підтримувати ваше рішення стати здоровішими.
Якщо друг або член родини не підтримує ваше рішення поліпшити своє здоров'я, ви можете переглянути, наскільки сильно думка цієї людини впливає на ваші життєві рішення.
Причина №2 - У вас немає плану
Просто їсти менше і рухатися більше може допомогти тому, хто втрачає лише близько 10 фунтів, але людям, яким потрібно схуднути більше, ніж зазвичай, потрібен більш детальний план.