7 продуктів, які можуть покращити пам’ять, підвищити ваш інтелект та допомогти зосередитися
Їжа - це славна річ. Це дає нам енергію, живить наше тіло і втішує нас під час стресових ситуацій (я дивлюсь на тебе, Чипотле). Але чи дійсно їжа може покращити вашу пам’ять? Чи може це загострити наш розум? Ну, відповідь так, більш-менш. Я знаю, я знаю; що це за чаклунство, так? Дослідження показали, що певна їжа має поживні речовини, які можуть зміцнити нашу пам’ять або здатність зосереджуватися. Це все досить класно. На жаль, ні, Starbucks насправді в цьому списку немає - хоча, правда, кофеїн має свої переваги.
Незалежно від того, любите ви рибу, фрукти, горіхи або спеції, цілком ймовірно, що там є їжа, яка може якимось чином покращити ваш мозок. Однак, залежно від того, скільки з них у вашому раціоні вже є, ви можете не помітити різкої різниці - це своєрідно для кожного випадку. Ви знаєте, як коли ти випиваєш один галон води одного дня, і ти раптом відчуваєш себе Гвеніт Пелтроу, але ти не впевнений, чи справді ти так почуваєшся чи просто пишаєшся тим, що спробував у першу чергу. Така угода. Тим не менш, ці закуски цілком корисні для вас незалежно, тому, якщо вам потрібен ще один фокус, щоб змусити насправді їсти ту здорову їжу, просто подумайте: "Гей, це, мабуть, робить мене розумнішим".
1. Чорниця
На думку багатьох експертів, чорниця допомагає захистити мозок від стресів і навіть може зменшити наслідки таких захворювань, як Альцгеймер. В експерименті з щурами тварини, яких годували насиченою чорницею дієтою, готувались краще під час тестів, що стосувались пам’яті, ніж щури, які не мали чорниці у своєму раціоні. Звичайно, ми не щури. Але знаєте, та сама ідея.