7 продуктів, які руйнують вашу енергію, які здаються нешкідливими
Вірте чи ні, але насправді є деякі продукти, що руйнують вашу енергію, які магічно маскуються під здорову їжу. Я знаю! Чи не просто це неправильно? Сьогодні у мене серйозна домашня тварина з багатьма продуктами, тому що вони бентежать споживачів на багатьох рівнях. Багато продуктів харчування та напоїв рекламують себе як здорові, але насправді викликають певні проблеми зі здоров'ям у багатьох людей. Будь то розлади травлення, низька активність щитовидної залози, діабет або навіть збільшення ваги, є багато проблем, пов’язаних з неправильним вибором їжі. На жаль, багато з них здаються здоровими. Я тут, щоб показати вам декілька найкращих продуктів, які руйнують вашу енергію; ті, які маскуються як здорову їжу. Я усвідомлюю, що ці продукти можуть бути не найгіршим вибором, але ви, безумовно, не є обов’язковим для будь-якої дієти.
1. Крупи без глютену
Безглютенові пластівці - одна з найгірших страв, яка руйнує вашу енергію. Тепер, не зрозумійте мене неправильно. Я не маю на увазі безглютенові зерна, такі як овес без глютену, лобода або будь-яке інше цільне зерно, таке як рис. Я маю на увазі оброблені безглютенові пластівці, яким бракує клітковини, бракує цільнозернового компонента і які містять добавки, такі як BHT (хімічний консервант), цукор або рафінована борошно. У цьому також винні багато хлібів, що не містять глютену. У цих видах продуктів, що не містять глютену, не лише бракує цілих джерел вітамінів та мінералів, але й не дають вашому тілу жодного харчування. BHT - це консервант, який пов’язують з неврологічними розладами, розладами щитовидної залози, проблемами травлення та головними болями. Цукор також є шкідливою їжею для довготривалої енергії та оптимального здоров'я, як ми всі знаємо, навіть якщо він називається "сироп з випареного очерету", "декстроза", "фруктоза" і т. Д. Уникайте цих продуктів та смакуйте миска вівсяних пластівців або лободи з кількома ягодами та корицею.
2. Підсолоджені фруктами йогурти
Ще одна їжа, яка мене дуже сподобалась, - це підсолоджені фруктами йогурти. Слухайте всіх, це не здорове харчування. Переверніть цей гарненький пакет і прочитайте етикетку. Ви не побачите лише фруктів та йогурту в інгредієнтах, які я обіцяю. Швидше за все, ви побачите кукурудзяний крохмаль, певний вид цукру-рафінаду, добавки або загусники і навіть сіль та консерванти. Вибачте, але якщо я хочу трохи йогурту та фруктів, думаю, я просто зроблю свою власну, а як щодо вас? Виберіть простий несолодкий йогурт і додайте власні фрукти. Ви заощадите гроші, а також матимете багато енергії без цукрової аварії пізніше вранці. У більшості підсолоджених фруктами йогуртів і навіть інших підсолоджених або ароматизованих йогуртів більше цукру, ніж у пампушці Кріспі Креме, що досить сумно. Це не причина з’їсти пампушку, а також причина завантажувати йогурт!