Як вилікувати похмілля GQ
Все, що потрібно для запобігання - або просто лікування - головного болю, темних кіл та загальної біди.
Попри всю суєту, яку ми робимо з приводу новорічних постанов, це більше ніж трохи іронічно, що багато хто з нас прокидається 1 січня, відчуваючи себе найгіршими можливими версіями. З Новим роком та щасливим похміллям.
Медично кажучи, похмілля призводить до того, що "надмірна кількість етанолу, який є і печінкою, і нейротоксином, змушує ваше тіло виділяти більше води", - говорить д-р Річард Фіршейн, фахівець з інтегративної медицини та засновник центру Фіршейна на Манхеттені Верхній Іст-Сайд. «Діючи як діуретик, етанол викликає зневоднення і відволікає необхідні ресурси, такі як електроліти та антиоксиданти, які організм використовує для зменшення побічних ефектів. Отруйні побічні продукти, такі як аміак та ацетальдегід, [таким чином] накопичуються і продовжують негативно впливати на організм ».
Окрім науки, ви знаєте, як це відчувається: нудота, розлад шлунку, втома, запаморочення, нездатність зосередитися і (звичайно) жахливий головний біль. Але це саме те, що відбувається у вашому тілі - похмілля також має жорстокий спосіб проявити себе прямо на вашому обличчі.
"Вживання алкоголю змушує втратити всю воду, тому ваше тіло реагує, тримаючись за кожну краплю води, яку має", - пояснює фахіст знаменитості Джоанна Варгас. "Результат - здуття живота, опухле обличчя та розширені капіляри на щоках".
Хоча немає гарантованого способу подолати похмілля, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти такому. І якщо все інше не вдається, є кілька хитрощів, які можна взяти в рукаві, щоб на наступний ранок обличчя виглядало так, ніби ви щойно випили з фонтану молодості - а не з нижньої частини бочки. Нижче наші експерти допоможуть вам.
ЗАКЛАДІТЬ СВОЙ ШКАФ З ЛІКУВАННЯМ
Дві речі, які вам знадобляться для регулярного обертання, - це добавка кальцію-магнію (34 долари США, MegaFood) та Advil (4 долари США, цільова ціль). Кілька Адвіл (або ібупрофен, його загальна форма), прийнятий після пиття та перед сном, допоможуть приборкати головний біль на наступний день, тоді як кальцій Магній сприятиме кращому сну та може допомогти більш плавному травленню. Повторіть Адвіл зі склянкою води вранці. (Зробіть собі послугу і засуньте обидві пляшки у свою тумбочку.)
ЗАКЛАДІТЬ СВОЙ МОРИЖНИК
"Похмілля настільки гостре, що часто важко отримати достатню кількість рідини та електролітів", - говорить доктор Фіршейн. "Кокосова вода та зелені соки корисні", - говорить він. Шукайте соки з такими інгредієнтами, як ромен, селера, огірок, капуста, лимон та імбир, рекомендує Варгас. "Зелень стимулює лімфатичну систему, що запобігає проривам", - каже вона. Імбир - самостійно або змішаний із соком або смузі - буде боротися із запамороченням, нудотою та розладом шлунка. Хоча завжди найкраще замовляти свіжі, це не завжди реалістично для незапланованої нічної випивки. Натомість переконайтеся, що ваш холодильник регулярно забезпечений такими речами, як кокосова вода Harvless Harvest (4 долари США, Амазонка) та зеленим соком Suja Mighty Dozen (4 долари США, цільова ціль).
Але, доктор Фіршейн каже, "справжня гідратація насправді вимагає таких речовин, як білок і жир". Замість того, щоб відповісти на цю загадку, скажімо, з жирним бутербродом з бублика (який насправді погіршить ваш шлунок і втома протягом дня), спробуйте зробити або замовити смузі з такими речами, як авокадо та насіння льону. (Цей бутерброд, звичайно, також створить свою власну магію.)
І нарешті, щоб позбутися надмірної набряклості навколо обличчя та очей, тримайте під рукою кілька пострілів хлорофілу. "Це висушить ваше обличчя і додасть вам енергії, - каже Варгас, - плюс буде діяти як рятувальник вашої шкіри протягом дня". Спробуйте тримати під рукою пляшку рідкого хлорофілу Peak Performance (20 доларів США, Амазонка).