7 продуктів, що підтримують здоров’я ясен, сімейна стоматологія в Північній долині, Арізона
Одним із простих способів підтримати здоров’я ясен є дієта із здорової їжі, що містить багато поживних речовин, а також формує міцні та здорові зуби та ясна. Ось 7 продуктів, які ви можете з’їсти, що підтримують здоров’я ясен.
1. Свіжі фрукти та овочі
Свіжі фрукти та овочі, які є хрусткими та наповненими клітковиною, можуть допомогти зберегти зуби чистими та здоровими та зменшити ризик утворення нальоту. Жування смачних хрустких овочів насправді може допомогти зберегти зуби чистішими та підтримати здоров’я ясен.
2. Молоко, йогурт, молочні продукти
Їжа з високим вмістом кальцію, очевидно, корисна для ваших зубів, але чи знаєте ви, що вона також допомагає в інших аспектах гігієни порожнини рота? Йогурт допомагає заохочувати здорові бактерії в організмі, що може допомогти запобігти появі порожнин.
3. Вода
Вживання великої кількості води протягом дня допомагає підтримувати зуби чистими та здоровими, оскільки регулярно вимиває частинки їжі. Запобігання накопиченню нальоту таким чином є важливим способом підтримки здоров’я ясен.
4. Ясна без цукру
Ясен без цукру - це чудовий спосіб освіжити подих і зберегти зуби в чистоті між прийомами їжі. Будьте впевнені, що це справді без цукру.
5. Чай
Багатий поліфенолами чай може допомогти запобігти розвитку бактерій, що стимулюють ріст зубного нальоту, зменшуючи ймовірність утворення порожнин і зменшуючи ризик запалення м’якших тканин рота.