7 простих правил дієти для запобігання хворобам - поради щодо життя та любові

Всі свіжі продукти не є рівними, а нежирні не завжди найкращі. Дотримуйтесь цих стратегій здорового харчування з кінця хвороби.

правил

Добре харчуватися. Отримайте своє харчування - включаючи природні вітаміни та мінерали - із справжньої цільної їжі, яка максимально наближена до природи. Не довіряйте нічому, що виходить із блендера, соковижималки або скляної банки. Купуйте заморожені фрукти та овочі або “свіжозаморожені”, що продаються багатьма супермаркетами як свіжі. Важко узагальнити харчові рекомендації у списку, але нижче - список загальних рекомендацій. Розуміння складної природи харчування є більш важливим принципом, але списки можуть бути корисними інструментами:

1. Помірність.

2. Їжте за регулярним графіком- не має значення, скільки їжі, лише регулярні терміни. Без перекусів. (Незабаром ви дізнаєтесь про важливість дотримання такої суворої регулярності.)