7 секретів того, як бути природно тонким
Ця інформація взята з книги Бетені "Naturally Thin", доступної зараз на Amazon або Barnes & Noble.
"Я виглядаю товстою. Я ненавиджу своє тіло".
"Вона може їсти що завгодно. Я її ненавиджу".
"Я не збираюся на ту вечірку. Я просто їжу занадто багато".
"Я був би радий, якби я міг просто схуднути".
Це не слова або думки худої від природи людини, але це можуть бути речі, які ви говорите або думаєте собі. Раніше я розмовляв із собою так, але більше не роблю цього. Ти теж можеш зупинитися. Ви можете звільнитися від пригнічення харчової нав'язливості і стати «природним худим».
Що я маю на увазі під цим? Це не якийсь стан перебування поза вашими досяжностями. Ви від природи худі. Вам просто потрібно зробити кілька простих змін, щоб ваша природна худорлявість з’явилася.
Торгуючи, я натуральний кухар. І багато з того, що я знаю про їжу, походить від моєї пристрасті як до їжі, так і до здоров’я.
Я, природно, теж худий, але я не запрограмований таким чином. Дієта завжди була в першому плані мого розуму. Я не можу повірити, скільки свого життя я витратив, почуваючись товстим, захоплюючись питанням, що замовити на побачення, або придумуючи, як відмовитись від запрошення до ресторану, який я сприймав як подачу відгодованої їжі. Тоді, коли я вкоренився в дієтологічному менталітеті, я ніколи не думав, що зможу втекти. Але я зробив.
Сьогодні я вже не сиджу на дієтах. Я з’їдаю майже все, що хочу з’їсти. І я готовий допомогти вам перетворити всі ваші стосунки з їжею. Тут я згуртував усе, що дізнався про їжу та приготування їжі, у прості правила, якими ви можете скористатися.
Ваша дієта - це ваш банківський рахунок
Я вважаю це матір'ю всіх інших правил. Це перше, що я кажу людям, коли вони запитують мене, як я залишаюся худим від природи. І це перше, про що я хочу, щоб ви думали щодня. Подібно до того, як ви збалансуєте свої витрати та заощадження, ви повинні збалансувати свій вибір їжі. Не їжте занадто багато чогось одного, збалансуйте крохмалі з білками, овочами та фруктами із солодощами, і завжди балансуйте сплюс із збереженням. Це збалансування є приблизним, але воно працює, не рахуючи, не вимірюючи та не обсебляючи.