7 способів втратити жир, заощадити гроші
Відчуваєш скінт? У цей час року більшість із нас із задоволенням обміняють частину цих зайвих фунтів на додаткові фунти.
Отже, ми зібрали кілька найкращих способів зробити саме це. Звички, які можуть заощадити ваші гроші, одночасно допомагаючи вам виконувати місію щодо схуднення.
1. Пропустіть свою ранкову латте
Для багатьох з нас прощатися з ранковою кавою звучить так просто, як повернутися до Nokia 2210.
Але, хоча це непросто, це, безсумнівно, заощадить і гроші, і калорії.
Оскільки латте з робочим днем коштує близько 45 фунтів на місяць і 118 калорій кожен - це колосальні 2537 калорій на місяць - саме час інвестувати в колбу.
2. Поміняйте членство в спортзалі на Поточну помилку
З більшістю членства в спортзалі принаймні 50 фунтів на місяць, більш ощадливі серед нас, можливо, захочуть спробувати повернутися до природи та прибрати пил з бігучих тренерів.
Це також досі один із найефективніших способів спалювання калорій. Дослідження Гарвардської медичної школи показало, що людина вагою 160 фунтів може спалити між 461-547 калоріями на 45-хвилинній пробіжці, залежно від швидкості.
3. Приготуйте власні білкові закуски
Якщо ваш новий режим здоров’я та фітнесу змусив вас їсти все, що видно, можливо, ви виявили, що значна частина вашого чека зникає на закусках з високим вмістом білка.
Ну, замість того, щоб особисто тримати Bounce Ball або Quest на плаву, проведіть вихідні, роблячи власні.
Хоча одноразові витрати на інгредієнти можуть бути більшими, ви отримаєте більше за свої гроші і головне мати повний контроль над тим, що в них потрапляє!
4. Переведіть свій велосипед на роботу
Якщо ви їдете на роботу щодня, чому б не спробувати їздити на велосипеді як альтернативу? Їзда на велосипеді на відстані 5 миль із помірною швидкістю (12-14 миль/год), яка зазвичай займає трохи менше 30 хвилин, може спалити близько 290 калорій.