7 способів зупинити безшумну загрозу безглуздої їжі за допомогою truppr Medium
truppr
16 серпня 2019 · 4 хв читання
Через кілька хвилин після ранкової зустрічі в понеділок ви розумієте, що зробили крок назад у своєму плані дієти. Ви щойно взяли значну частину офісних фішок, від яких обіцяли триматися подалі.
Наради в офісі є ключовим елементом на робочому місці. Вони є напрямками для обміну інформацією, мозкового штурму, вирішення суперечок, побудови колективної роботи та підвищення ефективності. Незважаючи на те, що зустрічі проводяться з добрими намірами, іноді зустрічі можуть бути непродуктивними та не враховувати загрозу вашому здоров’ю.
Дослідження показують, що найчастіші офісні наради є одним із факторів, що сприяють малорухливому способу життя на робочому місці. Насправді, періодичні зустрічі можуть бути однією з причин, чому ви боретеся зі спиною і відчуваєте труднощі зі своїми зусиллями для схуднення.
Окрім довгого засідання, однією з особливостей офісних засідань є наявність закусок для викладу довгих періодів обговорення. Ви їсте, щоб отримати енергію, їсте, щоб збільшити свій творчий сок і підтримувати свою зменшувальну концентрацію під час зустрічі.
Вас здивує кількість пончиків, шиншину, цукерок, які ви з'їли протягом зустрічі? Ну, це називається безглуздою їжею.
Бездумна їжа - це їжа без залучення мозку. Це форма їжі амнезії; ви кладете їжу в рот, не звертаючи уваги на те, що і скільки їдять. Під час їжі ви можете говорити, писати або дивитися телевізор. У цьому випадку їдять на зустрічі.
Потрапити в безглузде харчування дуже просто, коли ви знаходитесь на зустрічі. Їжа (може) є безкоштовною прямо перед вами, і ви не надто активно берете участь у якійсь діяльності.
Бездумне харчування шкідливе. Це призводить до неправильних рішень щодо харчування, що псує ваше здоров'я та зусилля щодо збереження ваги. Оскільки ви не задоволені, коли їсте, це збільшує приплив цукру у вас, ви в кінцевому підсумку їсте більше і з часом додаєте ваги.