Секрети дієтологів для схуднення - Спосіб життя - Вустер, Массачусетс

Ми всі в основному знаємо, як схуднути: їжте менше. Більше вправ. Але, щоб змусити насправді це зробити, це допомагає отримати бадьору, цінову пораду від людей, які проводять свою кар’єру, розмовляючи про харчування.

дієтологів

Ось кілька прикладів.

Будьте приємні до себе. "Надто часто ми повертаємося до негативних саморозмов ..." Ви виглядаєте настільки товстими, що "може виникнути у вас в голові, коли ви розмовляєте з собою, але ви ніколи не використовуєте таких різких слів до когось дорогого вам ... . Ця негативна розмова може призвести до апатії, переїдання та дієтичного саботажу ".

- Бонні Тауб-Дікс, автор книги "Прочитай це перед тим, як з'їсти"

Перестаньте зупинятися на тому, що не слід їсти. "Зосередьтеся на продуктах та напоях, яким ви повинні сказати" так ", а не на тих, які вам слід скоротити. Якщо ваша мантра - це" нездорова їжа ", цілком ймовірно, що шкідлива їжа - саме те, чого ви намагаєтеся уникати - є найкращим розумом ".