7 важливих гормональних дисбалансів - причина не втратити вагу при СПКЯ

Поїздка на американських гірках життя

Кожного разу, коли ми з вами були у лікаря, єдиною порадою, яку ми отримували, було схуднення для поліпшення симптомів синдрому полікістозних яєчників. Але ми знаємо, наскільки важкою та складною є ця частина для схуднення замість наших постійних зусиль. Чому так важко схуднути за допомогою СПКЯ?

Спробуємо зрозуміти, що відбувається в нашому організмі і що деякі дослідження говорять про втрату ваги, СПКЯ чи інші гормональні дисбаланси.

Людський організм складається з трильйонів клітин. Клітини складають органи. Ці клітини повинні постійно спілкуватися між собою. Спілкування є важливим аспектом в організмі людини. І вони постійно спілкуються, коли ми не спимо, сплячи, виконуючи свої функції в організмі.

Гормони є хімічним агентом між цими трильйонами клітин. Якщо вони неправильно спілкуються між клітинами, у нас є проблеми в організмі. Якщо у нас проблема з будь-якою із залоз в організмі. У нас проблема з гормоном, що виділяється із цієї залози. Гормони беруть участь у більшості функцій організму - зростання, голод, емоції, розмноження, сон.

Ми всі знаємо, що СПКЯ - це все про порушення обміну речовин та гормональний дисбаланс. СПКЯ - ендокринна хвороба. Ендокринна система контролює всі гормони (естроген, прогестерон, інсулін, щитовидну залозу, гормони голоду та багато інших) у нашому організмі і є дуже складною системою, яка працює у взаємодії залоз, що формують систему. Один дисбаланс будь-якого гормону в нашому організмі викликає багато проблем і починається порочний цикл гормонального дисбалансу, доки не буде виявлено та не розглянуто першопричину.

СПКЯ полягає не тільки в дисбалансі інсуліну та гормону естрогену. Є багато інших гормонів, які збалансовані через СПКЯ. Давайте подивимось на ці гормони

Роль інсуліну в СПКЯ та інсулінорезистентності

Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою, що дозволяє клітинам засвоювати глюкозу, щоб його можна було використовувати як енергію. Особи з інсулінорезистентністю не можуть ефективно використовувати інсулін. Якщо рівень глюкози перевищує норму, але недостатньо високий для діагностики діабету, це називається предіабетом.

Під час цукрового діабету підшлункова залоза працює понаднормово, виділяючи достатньо інсуліну, щоб подолати опірність організму та утримати рівень цукру в крові. В результаті виробляється більше глюкози, яка накопичується в організмі як жир.

Високий рівень інсуліну змушує ваше тіло накопичувати більше жиру, а яєчники виробляють більше тестостерону, що погіршує симптоми СПКЯ. Резистентність до інсуліну - ідеальний приклад головоломки, як яйце прийшло першим або курка Чутливість до інсуліну можна покращити шляхом

Регулярні фізичні вправи та щоденна прогулянка
Вживайте збалансовану їжу з клітковиною, білками та здоровими жирами.
До складу входять такі спеції, як кориця, часник, куркума, імбир, насіння кропу та насіння пажитника.
Яблучний оцет (з матір’ю) допомагає поліпшити чутливість до інсуліну за рахунок зниження рівня цукру в крові.
Уникайте складних вуглеводів (хліб, макарони, локшина).
Уникайте цукристих напоїв та їжі з білого борошна.
Приймайте добавки - Омега 3, Інозитол (Міо-Інозитол і D-Хіро-Інозитол), Магній, Вітамін D3, Вітамін К2.

Роль щитовидної залози при СПКЯ, гіпотиреозі або Хашимото

Гіпотиреоз, це коли ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. Що саме викликає гіпотиреоз або Хашимото, все ще вивчається. Кілька факторів, що призводять до гіпотиреозу, можуть бути або генетика, і гормони, і здоров'я кишечника.

Існує багато доказів досліджень, які показують, що кишечник відіграє величезну роль у вашому імунному здоров’ї. Погане здоров'я кишечника може спричинити запалення та аутоімунні захворювання, такі як Хашимото. Лікування проблем з кишечником та інфекцій, таких як H. pylori (Helicobacter pylori) або SIBO (надмірний ріст тонкої кишки), може допомогти знизити антитіла до щитовидної залози та аутоімунні захворювання. Поліпшення здоров’я кишечника також може допомогти зменшити кількість необхідних ліків для щитовидної залози, швидше за все, тому, що поживні речовини краще засвоюються.

Повільний млявий метаболізм є одним із симптомів гіпотиреозу. Ваше тіло сповільнить спалювання калорій, бо вважає, що ви голодуєте. Ще однією проблемою, якщо ви їсте занадто мало, є те, що ваше тіло розщеплює цінні м’язові тканини для отримання енергії. Якщо ви хочете змінити свій метаболізм і все одно худнути, їжте збалансовану і здорову їжу, щоб не бути голодними. Немає відомого ліки від Хашимото, але дотримуючись протоколу здоров’я щитовидної залози, який включає здорову збалансовану дієту, здоровий кишечник разом із регулярними фізичними вправами може бути ключем до зменшення симптомів

Здоров’я щитовидної залози можна покращити природними засобами. Деякі з них є

Йод.Йод важливий для недостатньої активності щитовидної залози. Блокатори йоду можуть спричинити дефіцит йоду. Йод є природним елементом і є критично важливим для здоров'я щитовидної залози і необхідний кожній клітині вашого тіла.
Імбир. Імбир допомагає зменшити запалення і є чудовим джерелом магнію, цинку та калію.
Ашваганда.Органічний порошок Ашваганди, який використовується протягом багатьох століть завдяки своїм цілющим властивостям і є популярною аюрведичною травою.
Куркума. Куркума зменшує запалення в організмі і має величезні переваги для здоров'я.
Пробіотики. Допомагає поліпшити травлення та засвоєння поживних речовин, покращуючи здоров'я кишечника. І тим самим підвищуючи імунітет.