7 Вправи для лежачих пацієнтів

Кількість лежачих пацієнтів сьогодні збільшується з кожним днем. Завдяки додатковій кількості недуг та медичних станів, які приносять людям, особливо людям похилого віку, спати. Такі пацієнти відчувають надзвичайні труднощі у пересуванні та виконанні інших справ, які люди їх вікової групи з хорошим здоров'ям можуть легко зробити. Це призводить до таких проблем, як пролежні, оскільки вони залишаються відокремленими від фізичних навантажень, що, в свою чергу, значною мірою ускладнює їх загальну рухливість.

Однак, навіть якщо ви виявите, що такі пацієнти обмежені своїми ліжками, мало вправ можуть допомогти отримати певну рухливість, не роблячи їх незручними. Таким чином, люди похилого віку в ліжку можуть уникнути таких проблем, як пролежні, і залишатись активними одночасно. Як щодо того, щоб наздогнати 7 Вправи для лежачих хворих як під:

1) Розтягування долоні для підвищення мобільності

Це розглядається як основне тренування для літніх людей, прикутих до ліжка, і дуже просте для розгляду. Пацієнти можуть зручно сидіти або лягати на свої ліжка. Це допомагає підвищити рівень їх толерантності і, отже, допомагає отримати мобільність. Для проведення цього тренування вам ледве потрібен будь-який тренажер. Виконайте наступні кроки, щоб виконати цю сесію тренування:

Підніміть руки вгору, а потім змусіть це закрити ваше тіло.

• Спочатку розкрийте долоню і розтягніть пальці на п’ять секунд. Переконайтеся, що у вас є відчуття розтягування в корені пальців.
• Тепер вам потрібно почати торкатися кожного пальця окремо до великого пальця.
• Повторіть те ж саме з іншою рукою
• Все, що вам потрібно зробити, - це повторювати це тренування кілька разів на день і збільшувати свою рухливість.

2) Обертання зап’ястя, щоб допомогти вам поліпшити рухливість - одне з важливих вправ для лежачих пацієнтів

Тренування для літніх людей, прикутих до ліжка, стосується обертання зап'ястя, що вимагає трохи сили, що дає їм найкращий спосіб підвищити гнучкість та рухливість. Наступні кроки можуть допомогти вам у виконанні цієї вправи:

• На своєму ліжку потрібно покласти долоню в напрямку вниз
• Тепер поверніть зап’ястя у напрямку мізинця таким чином, щоб великий палець подалі від ліжка
• Почніть розводити жердини рук так, щоб ви виявили, як мізинець рухається до ліжка
• Продовжуйте робити це кілька разів не менше 10 секунд
• Майте на увазі, що, виконуючи цю вправу, вам потрібно тримати лоб твердо над ліжком.

3) Підйом руки для додання сили

Це ще одне життєво важливе тренування для людей похилого віку в ліжку, яке дуже допомагає у зміцненні загальної сили в руках. Ви можете легко зробити це самостійно або звернувшись за допомогою до найближчих. Цю вправу можна виконувати, стоячи або лежачи над ліжком, наступними способами:

---