Правда чи міф НЕ їсть після 18:00. Допомагає при втраті ваги ATHLEAN-X
Думаю, кожна жінка колись чула про цю «фішку» для схуднення і, можливо, навіть спробувала. Ідея полягає в тому, що вживання їжі після 18:00 допоможе вам схуднути. Яке обґрунтування?
Деякі кажуть, що їжа, яку ви їсте недалеко від сну, швидше за все «прилипає» і товстіє. Інші вважають, що ви будете вживати менше калорій в цілому, якщо припините їсти в цей час щодня.
Отже, чи мають ці аргументи «якусь вагу» (вибачте за каламбур)? Давайте подивимося, як ця техніка схуднення насправді впливає на обмін речовин, і подивимось, чи варто витрачати час!
НЕ ЇСТІ ПІСЛЯ 6 МОЖУТЬ ПОВІРНИМИ МЕТАБОЛІЗМ
Будь-який тип обмеження калорій, будь то пропуск сніданку, вживання занадто мало калорій або не їжа після 18:00, може призвести до того, що ваш метаболізм перейде в „режим виживання”, що, безумовно, може зупинити втрату ваги.
Тіло неймовірно адаптивне ... воно намагатиметься адаптуватися до будь-яких обставин, які йому потрібно, щоб «вижити». Тож, коли ми обмежуємо калорії, наш організм може ефективно сказати: «Боже, здається, їжі зараз дефіцитніше. Давайте заощадимо більше калорій як жир і накопичимо на потім ".
Що ще гірше, якщо ми обмежуємо харчування в один час доби, ми, ймовірно, компенсуємо це пізніше. Пропуск їжі після 6-ї, швидше за все, змусить вас почуватись від голоду вранці і рідше уникне спокусливих ласощів у кав'ярні.
Яким розчаруванням може бути такий стан справ для тих з нас, хто намагається схуднути! Але це означає, що ми могли б саботувати зусилля щодо схуднення, дотримуючись правила «не їсти після 6».
ЩО СПРАВЛЯЄ ТЕ, ЩО ВИ ЇСТЕТЕ, А НЕ КОЛИ
Певним чином, прихильники "не їсти після 6" переймаються чимось. Вечірні години - це час, коли ми, швидше за все, їмо безглуздо, а отже, і переїдаємо. Якщо ми виявимо, що їдемо не надто здорову їжу перед телевізором у ті години після обіду, це звичка, яка, ймовірно, може спричинити проблеми з вагою.