7 закусок на вихідні менше 100 калорій
Солодкий картопляний фрі: Замість того, щоб обирати звичайну солону картоплю фрі, спробуйте цю смачну корисну версію вартістю всього 81 калорію на порцію. Все, що вам потрібно зробити, щоб приготувати це, - кинути дрібно нарізані клинки половини великої солодкої картоплі з невеликою кількістю солі, перцю та оливкової олії. Після цього залиште клини пропікатися приблизно 20-25 хвилин при 400 градусах. Закінчивши, приправте його сухою або свіжою зеленню і подавайте гарячим. Цей рецепт є дивовижним джерелом вітаміну А і С і є більш здоровим варіантом, ніж звичайна картопля фрі будь-якого дня.
Йогурт зі свіжими ягодами: Це ще один цікавий і корисний рецепт закусок на вихідні, який багатий такими поживними речовинами, як кальцій, білки та вітамін С, і в той же час має калорійність нижче 100. Згідно з дослідженнями, додавання йогурту до вашого природного раціону допоможе вам пришвидшити процес спалювання жиру і сприяють схудненню. Для цього додайте трохи свіжих фермерських ягід приблизно до 5,3 унції простого нежирного йогурту і дайте йому охолонути деякий час.
Upma: Помийте і почистіть цибулю і часник на дрібні шматочки і наріжте трохи зеленого чилі. Далі смажте трохи суджі (манної крупи) на сухій сковороді. Після цього відваріть деякі овочі, такі як горох, стручковий перець та картоплю, до м’якості та готовності. На другій сковороді розігрійте трохи олії і додайте щілини чилі, цибулю та часник і перемішайте деякий час. Для цього додайте варені овочі та посипте трохи солі та перцю за смаком. Далі налийте трохи води і доведіть її до кипіння. Як тільки вода почне кипіти, додайте смажену соджі і продовжуйте безперервно помішувати, поки не отримаєте потрібну консистенцію. Зніміть з вогню і подайте гарячим, додавши кілька крапель свіжого соку лайма.