7 заповідей чистого харчування - рухай, живи, віри
Для наших цікавих гурманів, що не є новими на сцені чистого харчування, наші колеги-представники MNB, які обирають чисте харчування як спосіб життя, а не просто виклик, а також горіхи для здоров'я, які віддають перевагу свіжому, як найкраще - це для вас.
На цьому тижні ми розпочали вступ до 7-денного чистого харчування, і ми пишаємось цим. Ви можете стільки відібрати у своїх харчових звичках та виборі, якщо ви цього ще не зробили. Прийміть це як частину свого повсякденного живильного режиму, якщо хочете. Що б ви не вирішили, ми хочемо надати вам ще більше доброго харчування, оскільки ми ділимось 7 речами, які повинен знати кожен прихильник чистої їжі, від неприємних сульфатів до їжі свіжих за бюджетом. Ми вас покрили.
1. На жаль, я зробив це знову. Це одна поширена помилка, яку роблять чисті поїдачі:
Цей сухофрукт чистий, чи не так? Ой-ой.
Сухофрукти - одне з найбільших джерел сульфітів (популярний консервант, який використовується для збереження якості та зовнішнього вигляду їжі), і багато людей, які їдять їжу, забувають, що ця їжа, хоч і продається як корисна закуска, не є чистою. Насправді, наприклад, курага, яка не має консервантів, буде виглядати майже чорною за кольором від природного процесу сушіння. Без сумніву, ви бачили додані сульфітні абрикоси у своєму місцевому супермаркеті яскраво-оранжевого кольору?
Чистий факт: Відомо, що сульфіти викликають алергію і можуть вражати людей, хворих на астму.
2. Познайомтеся з предметом обговорення:
Якщо ви купуєте органічні продукти - вам точно буде цікаво, які продукти входять до списку найбільшого залишку пестицидів, і які продукти ви можете собі дозволити купувати прямо в супермаркеті.
Брудний десяток
1. Яблука
2. Полуниця
3. Виноград
4. Селера
5. Персики
6. Шпинат
7. Солодкий болгарський перець
8. Нектарини - імпортні
9. Огірки
10. Помідори черрі
11. Гарячий горох - імпортний
12. Картопля
Чисті п'ятнадцять:
1. Авокадо
2. Кукурудза солодка
3. Ананаси
4. Капуста
5. Солодкий горошок - заморожений
6. Цибуля
7. Спаржа
8. Манго
9. Папаї
10. Ківі
11. Баклажани
12. Грейпфрут
13. Канталупа
14. Цвітна капуста
15. Солодка картопля