Що таке куленепробивна дієта і чи може вона допомогти вам схуднути
Куленепробивна кава сьогодні є гарячим продуктом, але тепер ви могли знати, що вона була попередником куленепробивної дієти. Куленепробивна кава - це кава, виготовлена зі спеціальних зерен, вершкового масла або топленого масла (освітленого вершкового масла) І кокосової олії або олії MCT.
Дейв Еспрі створив куленепробивну дієту. Це був успішний ІТ-хлопець, який важив 300 фунтів. Він заглибився у дослідження дієт, щоб знайти таку, яка б дозволила йому схуднути і утримати його.
До його широких пошуків нового плану дієти він намагався споживати менше калорій і багато тренуватися. Однак його вага не зменшилася.
Але потім він схуд на 100 фунтів на новоствореній дієті після експериментів з різними комбінаціями їжі.
Наприклад, Аспрей виявила чай з маслом як під час поїздки до Тибету. Цей чай змінив його життя і життя мільйонів інших людей, коли він задумав додати в каву масло і кокосове масло.
Припущення Куленепробивної дієти полягає у споживанні від 50 до 60% щоденних калорій із ЗДОРОВОГО жиру. Дієта Аткінса та кето не так конкретно вибирають джерела білка зі здоровим жиром.
Кокосова олія, авокадо та м’ясо тварин, що годуються травою та/або пасовищ, схвалено куленепробивно. Овочі складають від 20 до 30% вашого раціону на куленепробивній дієті.
Куленепробивна дієта - циклічна кето-дієта. Це означає, що він призначений для виправлення деяких недоліків кето дієти.
Наприклад, дієти кето, що забороняють крохмалисті овочі, можуть спричинити запор, втрату вітамінів та мінералів, а також камені в нирках.
На куленепробивній дієті протягом п’яти-шести днів на тиждень ви їсте жир і не багато вуглеводів (75% жиру, 20% білка і 5% вуглеводів).
Один-два дні на тиждень - це дні повторного підживлення вуглеводів. У дні повторного годування можна поласувати солодкою картоплею, кабачками та білим рисом. Це безкоштовна путівка, щоб насолодитися корисними вуглеводами.
Як розпочати роботу з куленепробивної дієти
1) Перестати їсти цукор
Ой! Фруктові соки, спортивні напої, соуси, заправка для салатів, мед, кленовий сироп та агава заборонені.
Цукор так само звикає, як і героїн, тому, якщо ви почнете відмовлятися від цієї звички та використовувати куленепробивні підсолоджувачі, ви будете на шляху до плавного схуднення.
Ви можете їсти сирий мед, екстракт плодів монаха, стевію, сорбіт, мальтит, маніт (ці три - цукрові спирти), ксиліт, еритрит та MitoSweet.
2) Замініть цукор здоровими жирами
Вершкове масло, топлене масло, октанове масло для мозку (куленепробивний продукт), авокадо, кокосове масло та оливкова олія повинні стримувати тягу та підбадьорювати вас.
3) Оберіть м’ясо, що годується травою та морепродукти, що потрапляють у дику природу
Заводські сільськогосподарські тварини сповнені антибіотиків та токсинів. Пастуха, навпаки, чиста. Одним із основних напрямків «Куленепробивної дієти» є пошук чистих джерел їжі.