7-денне очищення пшона - Детокс наша веганська революція
Кінець року канікул закінчився, і більшість з нас потрапили в їжу більше, ніж потрібно або хочемо з’їсти. Крім того, січень - час перезавантажити, скласти плани на майбутній рік і розпочати все по-новому. Це час не тільки перезавантажити свій розум, але й своє тіло. І як це зробити краще, ніж за допомогою детоксикації!
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен чистий виріз, ви можете спробувати 3-денний швидкий коктейль, який я зробив напередодні Нового року, щоб вийти зі свого нещодавно придбаного графіка прийому їжі. Це було важко, але після цього я почувався таким бадьорим і готовим розпочати 2019 рік свіжим і чистим!
Однак, якщо ви не почуваєтесь готовими відмовитися від їжі зовсім або вперше пробуєте детокс, то ось більш щадна версія детоксикації. Таке очищення - це не лише гарна ідея після свят, воно також чудове як весняне чищення або в будь-який час, коли вам хочеться відпочити травній системі.
Якщо у вас є низький рівень цукру в крові, низький кров'яний тиск або ви дуже худі, будьте обережні з будь-яким очищенням. Краще проконсультуватися зі своїм лікарем перед цим.
Тепер подробиці. Для цього очищення я рекомендую пшоно як основу, тому що воно защелачує, не містить глютену та багате на поживні речовини, але ви також можете використовувати рис, якщо ніде не можете знайти пшоно. Що стосується тривалості, я рекомендую 5-7 днів детоксикації, але якщо ви вже робили детоксикації, ви також можете продовжити її до 10-12 днів.