7-денне управління вагою та йога-реколекції в Чалонг, Пхукет

Оздоровчий та таїландський йога-відступ

Фізичні вправи та активність необхідні для щастя, фізичної форми, довголіття, підтримання циркадного ритму та прекрасного режиму сну. Заняття спортом - найкращий спосіб увійти в контакт із силою та задоволенням свого тіла, це дозволить вам розширити своє життя у багатьох сферах. Цей ретрит - це спеціальний заклад, що забезпечує вам місце для відпочинку, детоксикації, схуднення, тренування, оптимізації вашого здоров’я та відновлення рівноваги у вашому тілі, розумі та дусі.

Зустріньте інструкторів

Основні моменти

Регулярні заняття йогою
Щоденні сеанси медитації
Пілатес, аквафітнес та фітбол
Персональне навчання та муай-тай
Безкоштовний щотижневий масаж
Щоденні здорові страви та напої
6 ночей проживання
Прогулянки на природі та пляжі

Стилі йоги

Вілла Grand обставлена унікальним азіатським стилем та факелом. Він розташований на вершині пагорба Чалонг і пропонує неперевершений пишний вид. Є приватний басейн із солоною водою, і всі номери оснащені Wi-Fi, кондиціонером, ванною кімнатою, послугами покоївки, рушниками та послугами пральні.

Розкішний номер

Насолоджуйтесь приватною джакузі у власній ванній кімнаті для посиленого відпочинку та приватної терапії для відновлення, розслабтесь у власному номері на даху, насолоджуючись видом на зірки та Пхукет, та прямим доступом до приватного басейну вілли Grand.

Стандартний номер

Стандартні номери в готелі Villa Grand - чудовий вибір, щоб насолодитися відпочинком за розумною ціною. Великі світлі кімнати ідеально підходять для того, щоб бути поруч із усіма подіями.

Палео-оздоровчий відпочинок допоможе вам розробити ідеальну програму вправ для вас, виходячи з вашої поточної фізичної форми, фізичної працездатності, рівня інтересу та цілей. Фізичні вправи - не найкращий інструмент для схуднення, дієта - це 80 відсотків успіху в схудненні, і це їм охоплено! Палео-оздоровчий відпочинок має найчистішу та найбільш поживну дієту з усіх програм. Однак фізичні вправи та активність необхідні для щастя, фізичної форми, довголіття, підтримки циркадного ритму та прекрасного режиму сну.

Заняття спортом - найкращий спосіб увійти в контакт із силою та задоволенням свого тіла, це дозволить вам розширити своє життя у багатьох сферах. У оздоровчому центрі Paleo Retreat ви можете починати займатися з 30 хвилин на день або з чотирьох годин на день. Перелічені нижче заняття доступні для щоденних ранкових та денних занять.

Муай-тай

Муай-тай - повний вид бойових мистецтв у Таїланді. Ви навчитесь координації, дисципліні та самозахисту з тренерами з муай-тай чемпіона. Отримайте супер форму і швидко схудніть за допомогою двогодинних тренувань, станьте тонусом і відчуйте силу свого тіла.

Це традиційне тренування, що включає розум і дух тіла. Сила цієї дисципліни добре відома своєю здатністю перетворювати ваше тіло і розум.

Персональний тренінг

Тренування опору спалюють калорії під час тренування і продовжують робити це протягом 48 годин після цього. Більша м’язова маса збільшує рівень метаболізму, це ідеально підходить для схуднення.

Силова ходьба

Він спалює калорії та жир, і піддає вас цілющим та енергетичним властивостям сонця, максимізуючи вироблення вітаміну d. Це розслаблює нервову систему і є блискучим способом відновити зв’язок з природою. Ходьба збільшує вашу серцево-судинну спроможність і м’яко впливає на суглоби.

Перехресне прилягання

Крос-фіт - це основний клас міцності та кондиціонування, який поєднує в собі кардіо-рухи та зміцнюючі вправи, допомагає схуднути та формувати тіло.

Жироспалювач

Жиросжигатель - це високоінтенсивні інтервальні тренування, використовуючи короткі сплески інтенсивних вправ у поєднанні з короткими періодами тонізування, це підтримує пульс, ви можете спалити від 500 до 800 калорій у цьому класі, прискорюючи втрату ваги.

Насос для тіла

Насос для тіла - це силовий тренувальний клас, орієнтований на високі повторення та перевантаження для кожної групи м’язів. Цей клас буде ліпити і формувати ваше тіло.

Вечірні заходи

Увечері ви можете зробити одногодинну сеанс медитації, прогулянку босоніж по пляжу або плавання в місячному світлі. Місцеві пляжі - ідеальне місце для виховання духу та заспокоєння розуму.

Щоденний розклад

07:00 Легкий сніданок (Чарівна кава!)
08:00 Прогулянки або легкі фізичні вправи на пляжі
10:00 Вправа/Сауна
11:00 Зустріч, включаючи питання, запитання, одкровення, особисті прохання
12:00 Обід
13.00 Вільний час, демонстрація чи лекція
15:00 Вправи та тренування на ваш вибір
Безкоштовна лекція або крижана ванна або персона; масаж/терапія/консультація
18:00 Вечеря
19:00 Медитація/професійна розмова/розважальна діяльність/масаж тощо.

Відвідування Великого Будди, Центрального фестивалю, місцевих пляжів, веслування на каное тощо.

Крейг

Крейг має понад 20-річний досвід роботи у галузі охорони здоров'я та фітнесу. Його унікальний підхід до трансформації здоров’я, складу тіла та самопочуття клієнта включає вирішення природних проблем: гормональний дисбаланс, дисфункція травної системи, токсичність, нестача вітамінів та мінералів за допомогою індивідуально оптимізованої дієти, способу життя та плану прийому добавок.