7-денний детокс душі та тіла
Зосередження уваги на нашому психічному благополуччі та перегляд наших процедур краси є настільки ж важливим, як і переоцінка того, що ми їмо.
Отож, коли наближається літо, настав час підбадьоритися і весняно очистити не лише наші дієти.
Дотримуйтесь семиденної детоксикації їжі, розуму та краси Body + Soul, щоб почувати себе здоровішими, щасливішими та спокійнішими, ніж будь-коли.
День перший
Їжа: Отримайте соковиту. Зробіть собі великий сік або смузі, наповнений великою кількістю зелені, як огірок, селера, капуста, шпинат, м’ята та авокадо. Додайте половину яблука, якщо вам подобається трохи солодше, або кілька горіхів або насіння, якщо вам подобається ваш сік трохи густіший.
Розум: Завантажте програму для медитації, як Headspace, Calm або Buddhify, і виділіть трохи часу для мирних роздумів.
Краса: Почніть день із загальної щітки для сухого тіла, яка збільшить детоксикацію шкіри. Чистка тіла стимулює кровообіг, очищає лімфатичну систему та допомагає боротися з целюлітом.
День другий
Харчування: Замініть щоденну каву на трав’яний чай, такий як зелений, м’ята перцева, імбир чи матча. Вживання трав’яного чаю не тільки зменшує споживання кофеїну, але ці сорти також мають деякі перевірені переваги для здоров’я.
Увага: перед тим, як з’їсти вечерю, вимкніть телефон і залиште на ніч. Дозвольте собі час зосередитись на собі або розпочніть значущу розмову з вашим домогосподарцем/родиною/партнером, як запитання у них, що було найкращим у їхньому дні.
Краса: перейдіть на повністю натуральний дезодорант, який не містить алюмінію та хімічних речовин і виготовлений з найкращих інгредієнтів матері-природи.
День третій
Харчування: Вегетаріанський день. Поміняйте м’ясо на бобові, бобові, квасоля та цільнозернові страви фруктами та овочами.
Розум: Приймайте розслаблюючу ванну, наповнюйте її ароматичними солями для ванн і дозволяйте собі розслабитися.
Краса: Покладіть замочені мішки з трав’яним чаєм у холодильник принаймні на півгодини та покладіть на очі на 20 хвилин, щоб зменшити набряклість і темні кола.