7-денний план меню з низьким вмістом вуглеводів

Опубліковано: 10 серпня 2014 р. Останнє оновлення: 5 січня 2020 р

Тиждень скорочення вуглеводів = зміни способу життя на краще!

низьким

Незалежно від того, чи хочете ви зменшити лінію талії або просто покращити загальний стан здоров’я, вибір плану меню з низьким вмістом вуглеводів може бути корисним. Вирізати надлишок вуглеводів так само просто, як готувати рецепти з низьким вмістом вуглеводів та вибирати свіжі натуральні продукти. Щоб допомогти вам на шляху до досягнення ваших цілей у галузі охорони здоров’я, ми запропонували 7-денний план меню з низьким вмістом вуглеводів.

Неділя
Сніданок: коктейль Superfoods
Обід: Палео-дружні м’ясні овочеві зв’язки
Вечеря: Тушонка з капусти з капусти з низьким вмістом вуглеводів (обов’язково збережіть достатньо для завтрашнього обіду!)
Перекус/десерт: Кабачковий хумус зі свіжими овочами

Понеділок
Сніданок: йогурт та свіжі фрукти
Обід: Тушонка з капусти з капусти з низьким вмістом вуглеводів (Залишилася після вечері вчора)
Вечеря: Вегетаріанський вівчарський пиріг, приготований з вершково-пюре з цвітної капусти замість картоплі (обов’язково збережіть достатньо для завтрашнього обіду!)
Перекус/десерт: Половина чашки змішаних горіхів

Вівторок
Сніданок: цукрова кленова солодка картопля
Обід: Вегетаріанський вівчарський пиріг, приготований із вершково-пюре з цвітної капусти замість картоплі (Залишився після обіду вчора ввечері)
Вечеря: повільна плита Цукіні Зіті
Перекус/десерт: Залишився над кабачковим хумусом зі свіжими овочами

Середа
Сніданок: Полуничний банановий смузі
Обід: салат Herby, соковитий кавун, помідор та фета
Вечеря: Суп з курячої локшини, приготовлений без локшини (обов’язково збережіть достатньо для завтрашнього обіду!)
Перекус/десерт: 2-3 склянки органічного попкорну з повітряним лопаткою

Четвер
Сніданок: Сніданок Йогурт Парфе
Обід: Суп з курячої локшини, приготовлений без локшини (Залишився після обіду вчора ввечері)
Вечеря: свиняча вирізка з персиковою сальсою та перцевим салатом
Перекус/десерт: карамельні яблука, що харчуються чистою їжею