8 дивовижних переваг морозива для здоров’я - Beliefnet
Ваніль, шоколад, полуниця або, можливо, кам’яниста дорога - так, усім їм!
Ти кричиш, я кричу, ми всі кричимо, на морозиво! Ця улюблена приказка буде існувати назавжди, бо нехай, хто не любить смачне ласощі? Ваніль, шоколад, полуниця або, можливо, кам’яниста дорога - так, усім їм!
Якщо ви сидите на дієті і підраховуєте калорії, напевно, вам це не цікаво. Але що, якби я сказав вам, що насправді їжа морозива має дивовижну користь для здоров’я? Я вже маю вашу увагу? Що ж, перед тим, як сісти на диван з ванною з морозивом і розпочати наступний випивку від Netflix, навчіться, які насправді ці переваги для здоров’я.
Щоденна порція молочних продуктів
Американський журнал клінічного харчування виявив, що жінки, які їли щонайменше одну порцію повножирних молочних продуктів, таких як морозиво, насправді набирали менше ваги, ніж ті, хто не включав порцію у свій щоденний раціон. Що це все означає? Половина склянки ванільного або шоколадного морозива становить приблизно 140 калорій - 7 г жиру і 14 г цукру. Якщо ви хочете зробити його здоровішим, ознайомтесь із повільно відбитими варіантами, оскільки вони навіть кращі для вас.
Поки ви пам’ятаєте про порції та перевіряєте специфіку, чудовий варіант - це кубок-другий морозива.
Втрата ваги
Можливо, ви цього не знали, але ваше тіло спалює більше калорій, коли ви споживаєте щось холодне. Тепер пам’ятайте, ви не можете з’їсти цілу ванну морозива і сподіватися скинути 10 фунтів, але ви точно можете заохотити своє тіло скинути ще кілька кілограмів за допомогою холодного ласощі. Іноді надзвичайно заохочує бути обізнаним щодо “винагород”, які можна їсти, дотримуючись дієти та намагаючись схуднути. Можливо, знання того, що морозиво може бути одним із варіантів, дасть вам додаткові бонуси, необхідні для досягнення вашої мети щодо схуднення.
Безпліддя
У виданому в Гарварді журналі "Людське відтворення" припускають, що споживання незбираного молока або морозива потенційно може покращити шанси жінки мати дитину. У дослідженні спостерігали 18 000 жінок у віці від 24 до 42 років. Дослідники відстежували харчові звички кожної жінки, і жінки, які їли повножирне морозиво два і більше разів на тиждень, мали на 38 відсотків нижчий ризик безпліддя, пов’язаного з овуляцією ніж жінки, які їли морозиво з повною долею рідше одного разу на тиждень.
Існують навіть повідомлення про те, що вагітні жінки, які відчувають нудоту на ранніх термінах вагітності, боролися з нудотою, з’ївши по дві кульки морозива. Кальцій, отриманий з морозива, насправді може також допомогти росту кісток плода.