8 кг за місяць, чоловік, який бігав бігом та дієтою, щоб схуднути за 100 днів - RedChili21 MY
від Акіли 22 липня 2020 р., 15:38
Фото кредит Facebook
Іноді ми відчуваємо заздрість до людей, які мають прекрасне тіло, але схуднути і спалити жир на животі непросто. Щоб бути прихильним до свого режиму харчування та фізичних вправ, ви повинні бути дуже сильними в думках. Цей чоловік вирішив скласти собі завдання схуднути за 100 днів, дотримуючись дієт і бігу, не використовуючи ніяких добавок або таблеток для схуднення. Всього за 25 днів ви можете побачити відмінності!
Кредит: Facebook
Перший день він почав голи на 2 км і це зробив! Він побіг за 1 км, а потім закінчив решту ходьбою. Через 30 днів йому вдається закінчити 10 км бігу
Кредит: Facebook
Говорячи про свої тренажери, він згадав, що не мав на це величезного бюджету. Його передачі все під RM200! Він навіть згадав, що кросівки RM65 та шкарпетки RM5 взагалі не викликають пухирів.
Кредит: Facebook
Інша інформація, він також дієти. Він скоротив споживання рису і замість цього їв інші вуглеводи. Мало того, він ще й не пив цукру і пив лише просту воду. Зазвичай він випиває на сніданок 1 літр 2 пакетиків зеленого чаю та фруктів, як банан. На обід він їв лише такі страви, як курка та овочі, а вечеря їв гриль-курку з салатом.