Примушення підлітків правильно харчуватися - FamilyEducation

Примушення підлітків правильно харчуватися

Вони те, що вони їдять.
Їх мозок і кістки ростуть як божевільні, але середній 16-річний юнак витрачає мало часу на роздуми про вітаміни та поживні речовини. Зараз 30 відсотків підлітків із зайвою вагою і набагато більше людей, які беруть участь у «невпорядкованому» харчуванні (анорексія, булімія), посилюють усвідомлення необхідності здорових харчових звичок. Проте зміни важко отримати, оскільки відкриваються шкільні округи в Техасі та Каліфорнії. Ці два штати належать до числа тих, хто нещодавно ввів заборони на автомати з нездоровою їжею в кафетеріях чи поблизу них. Хоча медичні працівники хвалять такі зусилля, багато підлітків просто відповіли, прокравшись з містечка до місцевих зручних магазинів, щоб придбати те, чого вони не можуть знайти в обідній залі.

підлітків

"Обід для мене - чіпси, газована вода, можливо, шоколадне морозиво", - сказала Ніколь Талботт, учениця середньої школи Фремонт в Окленді, штат Каліфорнія, New York Times. "Це все, що я люблю їсти - погані речі".

Законодавці та освітяни починають боротьбу з ожирінням підлітків, оскільки погані харчові звички пов’язані з безліччю проблем зі здоров’ям - від розвитку діабету 2 типу до підвищених факторів ризику серцевих захворювань. Хоча харчова промисловість витрачає мільйони на реалізацію фаст-фуду для молодих споживачів, федеральний уряд вклав набагато менше доларів на пропаганду здорових харчових звичок, таких як необхідність їсти п’ять порцій фруктів та овочів щодня. Батьки, стурбовані вагітністю підлітків або вживанням наркотиків, часто не хочуть сваритися з підлітком за сумку Дорітоса.

. Отже, допоможіть їм їсти «здорово»
FamilyEducation.com попросив дієтолога та матір чотирьох дітей Конні Робертс, М.С., Р.Д., Л.Д., про деякі поради щодо заохочення здорового харчування підлітками, не беручи участь у нескінченних суперечках. (Примітка: Робертс пропонує не лише пораду як професіоналу, але як матері, чий зростаючий розплід - її п’ята дитина повинна вийти у вересні - включає двох хлопців-підлітків!)

Пам’ятайте, діти можуть лінуватися щодо їжі
Однією з найбільших визначних пам'яток шкідливої ​​їжі є її доступність та портативність. Робертс зауважив, що нерозрізаний кавун у холодильнику залишається ненаїденим, тоді як попередньо нарізані скибочки, залишені на кухонному столі, будуть швидко з'їдені. Не поспішайте нарізати фрукти та овочі дітям або придбайте їх в упаковці.