Вправи та низькокалорійна дієта в поєднанні мають дивовижну дію на кістки - SlashGear

Заняття спортом під час низькокалорійної дієти можуть негативно позначитися на здоров’ї кісток, згідно з новим дослідженням, проведеним в Університеті охорони здоров’я Північної Кароліни. На відміну від випадків фізичних вправ без обмеження калорій, вживання меншої кількості калорій під час тренувань спричиняє значне збільшення кількості жиру в кістковому мозку, що пов’язано зі зниженням здоров’я кісток. Ефект спостерігався у випадках незначного обмеження калорій.

Обмеження калорій необхідно для схуднення; людям, які дотримуються дієти, часто рекомендують дотримуватися цього обмеження відносно низьким для повільної та постійної втрати ваги, щоб зменшити ризик розвитку певних проблем, пов'язаних із швидкою втратою жиру. Навіть м’яке обмеження калорій може негативно позначитися на здоров’ї кісток, однак щось погіршилося, коли до рівняння додали фізичні вправи.

Вчені не впевнені, чому жир може бути присутнім у кістковому мозку, але його наявність призводить до того, що кістки стають слабшими, що робить це ознакою поганого здоров’я кісток. Заняття спортом зменшують кількість жиру в кістках як у здорової ваги, так і у людей, що страждають ожирінням, у поєднанні зі звичайною та висококалорійною дієтою.

---