8 найгірших страв, якщо ви хочете схуднути FashionBeans
Культ чистого харчування ніколи не був популярнішим. Якщо 40-мільйонні публікації в Instagram з використанням хештегов не є достатнім доказом, звіт Нільсена за 2016 рік показав, що кількість людей, які приймають передбачувану "здорову" дієту, зросла на 42 відсотки.
Однак чисте харчування не завжди допомагає схуднути - і не обов’язково корисно для вас. Оскільки ця харчова примха потрапляє під обстріл, ми попросили Шона Уілкінсон, кваліфікованого дієтолога з Superfood UK, взяти їжу чистою, ну, до прибиральниць.
Авокадо
Авокадо, наріжний камінь будь-якої їжі, прихильної до Instagram, став одним із найпопулярніших варіантів чистої дієти. Але це також одне з найбільш калорійних.
"Авокадо наповнений дивовижними антиоксидантами та корисними жирами", - каже Вілкінсон. "Однак повноцінний авокадо може містити десь від 250 до 400 калорій, тому скорегуйте споживання відповідно до цього".
Мигдаль
Заміна чіпсів на горіхи може здатися розумним кроком, але це все одно буде важким по лінії талії. “Що стосується горіхів, мигдаль може бути більш смачним. Легко відшліфувати невеликий мішок із 100 г як "здорову" заміну, але ви накопичуєте майже 600 калорій ".
Однак це не всі погані новини. Оскільки мигдаль містить величезну дозу білка, вітаміну Е та марганцю. Для оптимального контролю порцій використовуйте лише кілька.
Сухофрукти
Застосування свіжих фруктів забезпечує високі дози вітамінів та поживних речовин, але сушений сорт містить надмірну кількість цукру, що є однією з основних причин збільшення ваги.
«Сухофрукти є висококонцентрованим джерелом цукру. Для прикладу: свіжа полуниця містить 6 г цукру на 100 г, а сушена полуниця - 60 г. Це більш ніж удвічі більше цукру, що міститься в морозиві ".