8 найкращих добавок після тренування у 2019 році - Порошки після тренування для відновлення
Тому що # прибутків не буває без трохи крові, поту, сліз та добавок.
Погодьмося: здобутки не бувають легкими. Після важких тренувань, таких як грудна клітка та прес, або важкий день для ніг, ваше тіло повинно відновитися, щоб хворобливість могла розсіятися, а м’язи могли зростати. Час лікується, але занадто багато вихідних може зупинити прогрес. Ось тут і з’являються добавки після тренування. Але з такою великою кількістю варіантів, з чого ви почнете?
Важливо знати кілька речей про амінокислоти та білки, тому ми спробуємо пояснити це просто, не надто науково. Білки складаються з амінокислот - деякі з яких наш організм може виробляти самостійно, а інші, які повинні надходити із зовнішніх джерел. Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) - це деякі амінокислоти, які нам доводиться знаходити в зовнішніх джерелах. BCAA дуже корисні для відновлення м’язів, особливо для спортсменів. Ось чому деякі люди віддають перевагу BCAA після тренування.
Ще однією поширеною добавкою після тренування є сироватковий білок. Сироватка вважається повноцінним білком, а це означає, що вона насправді включає всі необхідні амінокислоти, які потрібні нашому організму (включаючи BCAA). Як зазначає Sports Medicine Journal у 2017 році, сироватковий білок, споживаний після тренувань, швидко засвоюється і використовується відпрацьованими (пошкодженими) м’язами для відновлення та побудови волокон. Інші білки, такі як соєві або казеїнові порошки, не мають такого ж вмісту амінокислот, як сироватка. Отже, якщо ви додаєте сироваткову добавку до свого режиму після тренування, порошок BCAA може не знадобитися, якщо ваше тіло не прагне подвійної дози BCAA.
Ми склали список високо оцінених добавок після тренування, включаючи BCAA, сироваткові білки та деякі інші суміші. Додайте його до свого щоденного режиму, щоб ваше тіло швидше відновлювалось, щоб ви могли витрачати менше часу, бажаючи наживи, а більше часу насолоджуючись результатами.
Після важкого дня в тренажерному залі деякі люди віддають перевагу білковому порошку, а інші - ВСАА. Promix почув ваш запит, і вони пропонують ідеальну суміш: 30 грам сироватки, що годується травою, 6,9 грама BCAA та лише 2 грами цукру на порцію.
Promix пишається тим, що використовує лише найякісніші натуральні інгредієнти, вільні від сої, кукурудзи, глютену, ГМО, гормонів та інших відбілювачів або добавок. Це одна з найчистіших сумішей, яку ви можете отримати, і ми вважаємо, що варто спокійно знати, що ви вкладаєте у своє тіло.